心脏是人和脊椎动物身体中最重要的一个器官，主要功能是提供压力，把血液运行至身体各个部分。人类的心脏位于胸腔中部偏左，体积约相当于一个拳头大小，重量约克。女性的心脏通常要比男性的体积小且重量轻。人的心脏外形像桃子，位于横膈之上，两肺间而偏左。
心脏由心肌构成，左心房、左心室、右心房、右心室四个腔组成。
左右心房之间和左右心室之间均由间隔隔开，故互不相通，心房与心室之间有瓣膜，这些瓣膜使血液只能由心房流入心室，而不能倒流。
心脏的作用是推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，并带走代谢的终产物（如二氧化碳、无机盐、尿素和尿酸等），使细胞维持正常的代谢和功能。
心脏，为人和脊椎动物循环系统中一个主要器官。心脏位于胸腔内，膈肌的上方，二肺之间，约三分之二在中线左侧。心脏的作用是推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，并带走代谢的终产物（如二氧化碳、尿素和尿酸等），使细胞维持正常的代谢和功能。一个人从0岁到70岁，心脏约跳动26万万次；换一种说法，心脏一生泵血所作的功，大约相当于将3万公斤（30吨）重的物体向上举到喜马拉雅山顶峰所作的功。
心为“君主之官”。心像君主一样主宰着人体的血脉运行，四肢百骸的营养都依赖心脏所泵出的血液供应。另外，心还统摄着人的精神、意识和思维活动，它的功能状态决定了一个人整体的精神面貌。
心开窍于舌，舌为心之苗。心主神明，心血不足就会心神不安，失眠多梦。心主血脉，其华在面，心血亏少则面色苍白，暗淡无华。
祖国的传统中医学，把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏：红色入心，青色入肝、黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。所以，生活中我们根据颜色选择饮食，是种简单易行的方法。而红色食物对心的滋养和呵护，更是受到了专家的肯定。中医五行里，心属火，心主血，所以心最喜欢的颜色就是红色。养心最好吃些赤色食物，它们对应的同为红色的血液及负责血液循环的心脏！对于气色不佳，四肢冰冷的虚寒体质更可以多多益善。
健康饮食应符合以下要求
1．每日胆固醇的摄入量不超过毫克。
2．脂肪的摄入不超过总热量的30％。
3．少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品。
4．多食富含维生素C的食物，如水果、新鲜蔬菜、植物油。
5．少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高食物，如肥肉、蛋黄、动物油、动物内脏等。
6．饮食要高钾低钠，鼓励食用豆制品，饮茶。
7．饮食有规律，不可过饥或过饱。
8．适当摄入纤维素食物（包括谷类淀粉类）以保持大便通畅。
养心护心的食物
1、红枣：中医认为大枣“性味甘，温，养胃健脾，益血壮身”现代营养研究其含有的环磷酸腺，可以扩张血管，增强心肌收缩力，能使血中含氧量迅速增强，这样供给心脏的氧气也会随之增加，加速新陈代谢！同时改善心肌营养，对于保养心脏十分有益。女孩子在生理期时在大麦茶中放6—8颗红枣，能起到很好的缓解手脚冰凉的效果。
2、樱桃：目前被所有营养组织公认的具有超强“祛除人体毒素及不洁体液”的水果！樱桃含铁量很高，能促进血红蛋白再生，提高人体免疫力，还含有糖份，蛋白质，钙，磷，胡罗卜素，维生素C，B族，等成分，常吃养颜驻容，使皮肤红润嫩白，特别是可以防治女孩月经期贫血和体质下降！
3、葡萄柚：果肉粉红柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，但正符合了心脏喜欢的食物的特征。同时葡萄柚含有钾，却不含钠，称的上是维护心血管的最佳水果。其中含有天然的维生素P，可以增强皮肤及毛孔的排毒功能。
4、藏红花：广为人知的功效是活血化淤，另外还有一个神奇功能就是将积存在血管中的毒素分解并排出体外，让它们再也不能回到心脏中去“捣乱”，对于心脏中的毒素淤积引起的失眠也有很强的治疗舒缓作用。
5、胡萝卜：能与血液中的汞离子结合，有效降低血液中汞离子浓度，防止剧毒的汞离子随血液进入心脏，所有也是很有效的护心食物，丰富的维生素A可以防癌，清除体内自由基，现代研究发现其中的胡罗卜素具有消炎，杀菌功效，能增强月经期肌体抵抗力低下，预防细菌感染。
6、杏仁：预防血小板凝结。研究发现，即使每周只吃一次坚果，也能减少1/4患心脏病的风险。
7、薏仁：降低胆固醇。薏仁降胆固醇效果不输燕麦。它属于水溶性纤维，可加速肝脏排出胆固醇。
8、黑芝麻：防止血管硬化。黑芝麻中的不饱和脂肪酸，可以维持血管弹性，预防动脉粥状硬化。
9、黄豆：降低胆固醇。黄豆含多种必需氨基酸，可促进体内脂肪及胆固醇代谢，十分适合素食者当主食。
10、菠菜：预防心血管疾病。菠菜富含叶酸，比其他营养补充剂更能有效预防心脏病。
11、木耳：抗凝血。木耳含九种抗凝血物质，与洋葱、大蒜效果类似。
12、海带：预防血管阻塞。海带属于水溶性纤维，可加速胆固醇排出体外，还能预防动脉硬化。
13、芹菜：降血压。芹菜所含芹菜碱，有保护心血管的功能。而且叶子的维生素C比茎高。
14、玉米和玉米须：降血压。玉米须有利尿作用，帮助稳定血压。
还有燕麦，核桃，豆腐，李子，杨梅，大麦，苹果，菜豆，香蕉，黑豆，红葡萄酒，三文鱼，橄榄油，毛豆，红薯，橙子，亚麻籽，低脂酸奶，红辣椒，蓝莓等。
心为五脏之首，中医称其为皇帝。心主血，汗是心之液，易出汗则容易使心力衰减。心律不齐则意味着心脏开始出现了问题。
1）每天中午11点—13点心经运行时刻，敲击或拍打或用刮痧板刺激手臂上的心经各5到10分钟。再按压左右手神门穴各3分钟。以护心养心增加心力。
2）每天晚上19点—21点心包经运行时刻，敲击或拍打或用刮痧板刺激手臂上的心包经各5到10分钟。再按压双手上的内关穴，劳宫穴，少府穴各3分钟。以护心养心增加心力。
同时，按揉胸口的膻中穴5分钟。
可以艾灸上述穴位。装有支架的，支架处不宜艾灸。
中医学认为：人体经络内联脏腑，外络肢节。冠心病患者在手少阴心经、手厥阴心包经的循经穴位，以前胸部膻中穴，背部心俞穴，均有较为敏感的压痛点，穴位按摩治疗冠心病，能起到疏通气血，强心止痛的效果。特别是重按内关穴对于缓解冠心病心绞痛，心律失常，心肌梗塞的危急状态，及时救治病人有重要意义。
冠心病人应该经常刺激哪些穴位
冠心病是老年人的常见病，治疗这类心血管疾病，做到下面几个要点其实很管用。所谓小动作让你轻松防治冠心病。
1.按耳门防耳鸣：按压耳门的同时用双手的中指和食指叩击后脑，起到醒脑开窍的作用，能防治头痛、头晕等。
2.抵压上腭促消化：用舌尖抵压上腭数次，既能促进消化功能，还能改善中风后遗症等引起的吞咽困难。
3.屏气呼吸助健康：这是中医调气的方法，能调节人的身体功能，改善呼吸，对于急慢性支气管炎很有帮助。
4.背部保暖抵风邪：当背部发僵、发紧，甚至有酸胀痛感觉，说明背部受凉。在添加衣物的同时，可以拔拔火罐，还可以将红花、千年健、桃仁、防风等药物用布包裹后放入水中蒸煮，待水温适宜时，将毛巾浸湿后敷在背部。
5.扩胸运动护心肺：两拳紧握，两侧上肢同时向外、向后伸开，连续做15次，每天重复3—4次。还有一种方法，将手掌伸开，五指合拢，从两胁往胸口擦去，以擦拭部位感到发热为度，既能保护胸壁肌肉，还能增强心肺功能。
6.点按足底强整体：现代全息理论认为，足是人体的整体反映，通过足部刺激可增强人体功能。如点按足底涌泉穴，可防治高血压、便秘、咽喉肿痛等;点掐阿氏穴可以预防颈椎病，这几个动作都是以酸胀痛为度。
7.腹式深呼吸疗法：匀速地尽最大力地吸气和呼气，同时腹部凸起或凹下。
冠心病手部穴位按摩或刮痧疗法
反射区选配：按摩心、肾、膀胱、输尿管、肾上腺、胸、垂体、甲状腺、胸椎等反射区，重点按摩心、肾、垂体、胸反射区。
第一种寒凝心脉型心脏病
临床表现：卒然心痛如绞、痛彻胸背、遇寒痛甚，心悸气短，手足不温，舌淡暗，苔薄白、脉紧。
治疗原则：通经活络，宣痹通阳。
穴位处方：膻中穴、内关、厥阴穴、郄门、血海。
治疗效果：心脉通畅，通经活血，止心痛，除心慌。
第二种痰火内结型心脏病
临床表现：痰少质粘、火灼肺浊、气短、心绞痛，咽喉干结，大便不畅。
治疗原则：清热泻火，祛痰活血。
穴位处方：膻中穴、心俞、曲泽、间使、丰隆。
治疗效果：行气宽胸，止心痛、清热安神、祛痰活血。
第三种痰浊闭阻型心脏病
临床表现：气短、胸闷、心痛，体胖多痰、肢体困重、眩晕心悸，睡眠不安、头晕、呕吐、恶心，苔厚浊腻，痰多粘稠，肢肿尿少。
治疗原则：健脾、温化痰饮。
穴位处方：膻中、厥阴俞、内关、中脘、丰隆、脾俞。
治疗效果：通心阳治心痛胸闷、健脾益气化痰。
第四种瘀血闭阻型心脏病
临床表现：突然性短暂的意识障碍、偏瘫、失语、舌紫暗或有瘀血,舌苔腻、脉涩或滑，,唇色紫滞,心胸闷痛。
治疗原则：活血化淤，通脉止痛。
穴位处方：膻中、厥阴俞、内关、郄门、血海、膈俞。
治疗效果：通心阳治心痛胸闷、通气通血。
第五种心气不足型心脏病
临床表现：心胸隐痛、气短、倦怠乏力、面白自汗，舌质淡胖嫩，苔白，脉虚弱。
治疗原则：补益心气。
穴位处方：膻中、厥阴俞、内关、足三里、气海。
治疗效果：治心痛胸闷气短等症，升阳补气，治疗少气乏力，冒汗面白。
由此可见，膻中穴是治疗心脏的第一要穴。它就像一座大山前的火车隧道一样，外敷的药物或刺激可以通过这个隧道，直接到达心脏。
天泉穴：腋下横纹两寸处。此穴专治由于心血瘀阻而致的胸闷、气短、胸痛。心跳加快，或胸闷时，可用手指用力按压天泉穴3～5秒，停1～2秒后再继续按压，连续按2～3分钟，对心跳过速、胸口疼痛、心悸不安效果非常好。
伏兔穴:位于大腿前面，正坐屈膝成90度，对方以手腕掌第一横纹抵其膝上中点，手指并拢压在大腿上，中指到达的地方就是此穴。有缓解心慌和心跳过速，补养心血的功效。按揉时不要点揉和强刺激它，要用掌跟仔细按揉。
曲泽穴：肘微屈，在肘横纹中，肱二头肌的内侧缘，常按此穴有清心泻火、除烦安神的作用。如出现心胸烦热、头晕脑涨，或有高血压、冠心病等症状都可以通过按摩曲泽穴来进行调节。
中冲穴：位于双手中指指尖端中央，常用于疼痛、昏迷、痛经时的急救，有调节心率的作用，主治心绞痛、心肌炎等，可用拇指指甲按切。
在按压手法上，心率过慢的人手法宜快些，心率过速的人手法宜慢些。按摩频率一般为每分钟按压60～80次，每天早晚各1次，每次每穴按压3～5分钟。
哪些行为会伤害心脏
第一：久坐不动。久坐会导致人体内新陈代谢的改变，影响脂肪代谢，减弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流缓慢，容易形成血栓，增加患心脏病风险。
第二：大量喝酒或咖啡。国内外很多研究证实，适量的酒精和咖啡能产生抗氧化物质，保护心脏。但过量饮用弊大于利。因为酒精和咖啡能让心率加快、血压升高，扣动心脏病发作的扳机。如果是长期酗酒的人，会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭。
第三：性生活纵欲过度。适度、愉悦的性生活会让人心情舒畅，但放纵的性欲会让心脏衰竭。过度兴奋时，心脏血管会突然痉挛，造成心肌缺血，引发心脏病。对于已经患有心脏病的人而言，在急性期、急性恢复期之后也可以有性生活，但要避免过度兴奋。
第四：吃得太咸、太甜。吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，促进动脉粥样硬化。美国的一项研究显示，饮食中含大量甜饮料或爱吃甜食的孩子，成年后心脏病危险会大大增加。
第五：暴饮暴食。人在过量进餐后，胃肠道需要大量的血液消化食物，而流入心脑血管的血液大大减少，对于血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐很容易诱发心梗、脑梗。
第六：用力解大便。解干大便、搬桶装水这些突发动作，让人从静态中突然发力，瞬间内血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。此外，血压不稳时，血管斑块的活动性就会增加，容易脱落。老年人、习惯久坐者、高血压患者以及有心脏病史的人，都应该避免突然发力。
第七：吸烟或被动吸烟。虽然很少有人因为抽一根烟突然心脏猝死，但吸烟对于心脏的损害是长期且顽固的。吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。
第八：在闹市骑车。比利时研究人员发现，无论开车、骑车或步行上班，只要经过车辆密集的路段，都会增加心脏病发作危险，主要原因是空气污染。其中骑车上班者危险最大，因为这些人吸入的尾气最多、受污染最严重，他们同时还要耗费一定体力踩踏自行车，容易引发供血不足。
第九：心情抑郁。
坏情绪是心脏的大敌，而抑郁首当其冲。因为抑郁通常和焦虑相伴，晚上的睡眠质量会很差，而心脏得不到休息，使得血压、心率都会升高，对心脏健康非常不好。
第十：吸食毒品。
吸食可卡因的人，患心脏病的风险是常人的23倍。
由心脏主导的血液循环系统
血液循环系统是血液在体内流动的通道。分为心血管系统和淋巴系统两部分。淋巴系统是静脉系统的辅助装置。而一般所说的循环系统指的是心血管系统。血液循环系统由血液、血管和心脏组成。如果分为两大部分，即为血管和心脏组成。
心是由心脏、血管、毛细血管及血液组成的一个封闭的运输系统。由心脏不停的跳动、提供动力推动血液在其中循环流动，为机体的各种细胞提供了赖以生存的物质，包括营养物质和氧气，也带走了细胞代谢的产物二氧化碳。同时许多激素及其他信息物质也通过血液的运输得以到达其它器官，以此协调整个机体的功能，因此，维持血液循环系统于良好的工作状态，是机体得以生存的条件，而其中的核心是将血压维持在正常水平。
血液循环由体循环和肺循环两条途径构成的双循环
体循环（大循环）：
左心室－主动脉－全身小动脉－全身毛细血管－全身小静脉－上下腔静脉－右心房.
血液由左心室射出经主动脉及其各级分支流到全身的毛细血管，在此与组织液进行物质交换，供给组织细胞氧和营养物质，运走二氧化碳和代谢产物，动脉血变为静脉血；再经各级表肪汇合成上、下腔静脉流回右心房，这一循环为体循环。
肺循环（小循环）：
右心房→右心室→肺动脉→肺泡周围的毛细血管→肺静脉→左心房→左心室→主动脉→全身组织处的毛细血管。
血液由右心室射出经肺动脉流到肺毛细血管，在此与肺泡进行气体交换，吸收氧并排出二氧化碳，静脉血变为动脉血；然后经肺静脉流回左心房，这一循环为肺循环。
冠脉循环（小循环）冠脉循环是为了给心脏自身提供其所需要的营养物质和氧并运走废物的。是血液直接由主动脉基部的冠状动脉流向心肌内部的毛细血管网最后由静脉流回右心房的一种循环。
循环过程
心血管系统包括心脏、动脉、毛细血管和静脉。心血管系统是一个完整的封闭的循环管道，它以心脏为中心通过血管与全身各器官、组织相连，血液在其中循环流动。心脏是一个中空的肌性器官，它不停地有规律地收缩和舒张，不断地吸入和压出血液，保证血液沿着血管朝一个方向不断地向前流动。血管是运输血液的管道，包括动脉、静脉和毛细血管。动脉自心脏发出，经反复分支，血管口径逐步变小，数目逐渐增多，最后分布到全身各部组织内，成为毛细血管。毛细血管呈网状，血液与组织间的物质交换就在此进行。毛细血管逐渐汇合成为静脉，小静脉汇合成大静脉，最后返回心脏，完成血液循环。
血液的作用
在人的体内循环流动的血液，可以把营养物质输送到全身各处，并将人体内的废物收集起来，排出体外。当血液流出心脏时，它把养料和氧气输送到全身各处；当血液流回心脏时，它又将机体产生的二氧化碳和其他废物，输送到排泄器官，排出体外。正常成年人的血液总量大约相当于体重的8%。血液把氧气、食物、营养素和激素运输到全身各处，并把代谢出来的废物运送到排泄器官。血液还能保护身体，它能产生一种叫“抗体”的特殊蛋白质。抗体能黏附在微生物上，并阻止其活动。于是，血液中其他细胞会包围、吞噬、消灭这些微生物。血液也能够凝结成块，帮助我们堵住出血的伤口，防止大量血液流失以及微生物入侵。
主要功能
血液循环的主要功能是完成体内的物质运输。血液循环一旦停止，机体各器官组织将因失去正常的物质转运而发生新陈代谢的障碍。同时体内一些重要器官的结构和功能将受到损害，尤其是对缺氧敏感的大脑皮层，只要大脑中血液循环停止3～4分钟，人就丧失意识，血液循环停止4～5分钟，半数以上的人发生永久性的脑损害，停止10分钟，即使不是全部智力毁掉，也会毁掉绝大部分。临床上的体外循环方法就是在进行心脏外科手术时，保持病人周身血液不停地流动。对各种原因造成的心跳骤停病人，紧急采用的心脏按压（又称心脏挤压）等方法也是为了代替心脏自动节律性活动以达到维持循环和促使心脏恢复节律性跳动的目的。
营养物质的获取
体内各器官与组织细胞进行活动，需不断供给氧与营养物质，氧来自肺泡，营养物质来自小肠粘膜的吸收。而远离肺与肠的器官又如何能得到这些物质呢？这是因为体内有完善的血液转运系统，包括大循环（体循环）与小循环（肺循环）。血液自右心室到肺动脉、肺毛细血管、肺静脉入左心房，此为肺循环。经过此循环血液获得氧。血液自左心室到主动脉、大动脉、小动脉经毛细血管与静脉系统回到右心房，此为体循环。食入的营养物质在消化道内消化后被小肠吸收，经肠系膜静脉到门静脉入肝脏，再经肝静脉到下腔静脉而进入右心房与右心室。肺循环与体循环是相互衔接的，从左心室进入动脉的血液既含有丰富的氧也含有丰富的营养物质。经分布到全身各器官与组织的毛细血管，将动脉血输送给它们，以满足其需要，使其正常的机能活动得以维持。
血液循环系统象管道系统，千万不能堵塞
“血液循环系统就像一个自来水管道体系，它是贯穿人体的输送系统，心脏相当于水泵，血管就是遍布全身的网状管道，管道里的液体就是血管里流动的血液。”医院心内科主任医师马涵英形象地解释，全身所有器官不管是吸收氧气、排出废物都要通过血液循环，就连俗称人体“下水道”的泌尿系统，若没有血液循环系统输送，也实现不了“排水”功能。
血液循环系统如果不通畅，就会影响整个身体器官的正常运转。根据血液循环系统中出现问题的位置不同，也会发生不同的疾病。医院血管外科主任专家表示，如果血液中脂质量过高，时间长了血管壁上沉积物会堵塞血管，如果这种堵塞发生在动脉，会导致心脏缺血，出现心梗、心绞痛，严重时会导致死亡。“我们知道血液凝固成块儿以后会特别脆，一碰就掉一块儿，如血液黏稠度很高，凝固的血块儿从血管壁上脱落之后，会从静脉顺着血管流走，流到右心房再到右心室，然后就到了肺动脉，引发肺栓塞，非常凶险。”
近年来，我国心血管患者逐年递增，国家心血管病中心发布的《中国心血管病报告》显示，心脑血管病患病人数呈快速增长态势，我国心血管病现患人数为2.9亿，每10秒就有1人死于心血管病。
“现代人生活习惯和膳食结构不合理，对血液循环系统的伤害很大。”说起其中原因，专家表示，现在人摄入过多营养，会导致多余的脂质和养分等难以排出体外，从而聚集在血管里。这样带来的后果是，一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管，另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。再加上现在人普遍脑力劳动增多、体力劳动减少，活动量不足会进一步加剧这种情况。若本身就有高血压等，会导致血液对血管的剪切力增强，血管壁就变得更加脆弱。
要保持血液循环系统健康，一个重要因素是把血压控制在正常范围，可以减少血液对血管壁的剪切力，有利于血管内皮细胞状态稳定。平常多吃些抗氧化作用的食物，如红薯、玉米、芦笋、花椰菜、茄子等，有利于血管内膜的光滑。此外适当运动可以促进新陈代谢，维护血管内皮功能，改善微循环，使血管常葆“清洁”。
血液循环差的七大元凶
血液循环差最易发生的部位是四肢，常见症状有手脚末梢刺痛和麻木，严重者甚至会延伸到胳膊和腿；此外还有面色苍白、嘴唇发绀、头晕头痛、胸部疼痛等，严重时可能威胁生命，究竟什么影响了血液循环，原因如下。
1、营养不良：这是导致血液循环差的最常见原因。印第安纳大学医学院博士詹姆斯·鲍尔奇说，从机体缺乏必需的维生素、矿物质等开始，血管脆性开始增加，并严重阻碍正常的血液循环。如果不能从农产品、深海鱼类和粗粮中获得足够的抗氧化剂，毒性物质将会在体内蓄积，进而破坏血管内皮。建议体重指数正常的人别轻易节食减肥。
2、动脉粥样硬化：这是血液循环差的重要因素之一，因为动脉粥样硬化的胆固醇斑块可引起血管堵塞，血管脆性增加，弹性下降，从而导致中风和慢性心脏疾病的发生。建议35岁以上人群每年查血脂。
3、高血糖：随着血糖水平升高，逐渐破坏静脉和动脉血管壁，造成心血管系统损害和内皮细胞受伤。
4、缺乏运动：长时间在一个位置躺、坐或站立，可引起血液循环不畅，因为血液会停滞在骨盆和腿部，造成四肢血液循环不佳，导致血栓形成，抽烟者、孕妇或服用某些药物者更是如此。建议静坐、站立时间超过半小时要走动，长途旅行的乘客途中要多喝水，穿宽松的衣服，并在座位上做腿和脚的局部练习，以增加血液循环。
5、穿着紧身服装：特别是追赶时尚的年轻人，喜欢穿紧身牛仔裤和连裤袜，不利于腿和脚的血液循环，因为这些服饰会减少骨盆区域重要器官的血流量。
6、吸烟：吸入有毒烟雾可减少流向心脏和大脑的血液流量，同时，产生的自由基和其他危险物也会毒害身体。
7、难以控制的压力：压力和愤怒都可能引起血管收缩、痉挛，阻止血液流向心脏、脑等主要脏器，导致血液循环变差。每天要处理好压力和愤怒，通过保健按摩，针灸治疗和锻炼，都将有助于增加血液循环。
血液循环差的症状
血液遍布在我们身体的每一个角落，我们的生命延续血液循环就在继续，可以说血液循环与我们的生命息息相关，一旦出现了血液循环不好的情况时，健康就会发出警号，预示疾病的发生，那么循环循环不好的症状有哪些呢?
麻木：不知道大家是否发现在过度的运动之后手脚四肢就会出现疲劳疼痛的感觉，这就是血液循环不畅通的表现。
发绀(青紫)：这种青紫并非是磕碰所致，严重的患者还会出现休克、窒息、心脏衰竭等情况，再有就是面色苍白，除此之外记忆力下降也有可能是因为血液循环不畅通所导致的，手脚冰凉，静脉曲张这些都属于血液循环不畅通的一些临床表现。多数患者出现血液循环不畅通都是因为疾病所致，比如心脏病、动脉疾病、心脑血管疾病等等，再有就是一些不良的生活习惯造成的血液循环不畅通，比如吸烟，或者是过度饮食引起的肥胖，这些都有可能造成血液循环不畅通。
苍白：贫血，白血病，心脏疾病和雷诺严重障碍现象都可以引起苍白。此外，压力，体力消耗，长期暴露在阳光和遗传变异也是导致脸色苍白的原因，这是一个循环不良症状。白斑，白指甲，色素沉着也与血液循环不畅有关。
有的朋友即使是在夏天，也会有手脚冰凉的情况，特别是女性，这说明血液循环不是很好，需要进行调理和保养。
预防心血管疾病20大食物清理血管
在致人死亡的疾病中，心血管疾病长期占据第一位，如今又呈高发态势。这是由于生活中作息不规律，饮食不合理所造成。只要我们多吃九种养生食物，就能及时清理血管中的垃圾，从而防止血管硬化，预防心血管疾病的发生。
1、洋葱：含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
2、苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
3、海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
4、玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
5、西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
6、茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
7、大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
8、茄子：保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。
9、三七：可促进血液循环，预防心血管疾病。经常食用，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管等疾病，是心血管类疾病最佳保健食品。
10、黑木耳：具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。
11、生姜：性温，味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。
12、黄酒：甘、苦、辛，温，入心、肝、肺、胃经，有通血脉、御寒气、行药势的功效。《医林纂要》里说它“散水，和血，行气，助肾兴阳，发汗”。《本草纲目》说：“老酒，和血养气，暖胃辟寒；烧酒，消冷寒气，燥湿痰，开郁结”。不过，阴虚、失血及湿热重的人忌饮。
13、醋：味酸苦、性温，归肝、胃经，有活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效。《本草求真》里说：“醋主敛，故书多载散淤解毒，下气消食。”用于淤血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜与茯苓同吃。
14、玉米油：玉米油内含丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸，对于调节血脂、软化血管、防止血栓形成有一定的辅助作用。玉米油富含抗氧化剂维生素E，对于清除氧自由基、保护血管内皮细胞也有一定作用。
15、鱼：无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸，因此吃鱼有预防心脑血管病的功效。
16、西红柿：西红柿含有多种活血化淤的成分。果胶，可降低胆固醇；黄酮素，有抗凝作用；籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。
17、山楂：酸、甘、微温，归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说，它能“化血块，气块，活血”。山楂有消食健胃、行气活血散淤的功效，所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉、降脂、强心。
18、葡萄：葡萄是生活中很多人都非常喜欢吃的一种水果，而且有大量的研究发现，在平时生活中适当多吃些葡萄还具有抗氧化以及延缓衰老的作用。在吃葡萄的时候最好是连皮吃，因为在葡萄皮中含有类黄酮物质，这种物质对预防心脑血管病有一定作用。因此有高血脂等病症的患者，最好是多吃些葡萄。
19、柠檬：柠檬中的柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物，这种物质可以缓解钙离子促进血液凝固的作用，从而帮助我们有效的预防高血压以及心肌梗塞。
20、葡萄柚：吃些葡萄柚同样具有很好的活血以及化瘀的功效，这是由于在葡萄柚中含有大量丰富的柠檬醛，这种物质局域降低整体耗氧量的作用。橄榄油同样具有活血的功效，同时对心脑血管也具有很好的保护作用。橄榄油中的油酸可降低血中总胆固醇、坏胆固醇含量，从而达到预防心血管疾病的目的。
心脏病的营养补充疗法
A．慧谷辅酶Q10
心脏在运转中需要消耗大量的能量和营养，辅酶Q10有助于提高心肌携氧量，提高心肌活力。心肌活力提高，便能发挥更强劲的脉动能力。这样体内的血液循环就更加顺畅。同时辅酶Q10还能稳定心脏脉冲和心脏导电系统，减低患心律异常或心悸问题的风险。
B．慧谷甾醇纳豆
植物甾醇具有能够抑制人体对胆固醇的吸收、促进胆固醇的降解代谢、抑制胆固醇的生化合成等作用;用于预防治疗冠状动脉粥样硬化类的心脏病.
纳豆激酶的体内溶栓活性是纤溶酶血纤维蛋白溶酶的四倍，在体内作用持续时间长，最重要的一点是它还能激活人体内的组织型纤溶酶原激活剂，使之温和、持续地提高血液的纤溶活性。纳豆激酶能够降低纤维蛋白及血小板凝集率，预防动脉硬化，对血栓性疾病有改善作用。
C.慧谷瓜氨酸
瓜氨酸在体内转化为人体必需氨基酸L-精氨酸，L精氨酸是产生一氧化氮的基础物质。在维持心血管正常功能的一氧化氮代谢中也发挥着重要作用。L-精氨酸缺乏可导致一系列的心血管疾病，包括高血压、动脉粥样硬化、糖尿病、高胱氨酸血症、心衰及缺血再灌注损伤等。
一氧化氮可以起到保持血管清洁、预防心梗、预防中风、保持正常血压的效果。由此，一氧化氮被称为上帝赐予人体自身的“灵丹妙药”。
D．慧谷吓青素枸杞
虾青素是人类发现自然界最强的抗氧化剂，其抗氧化活性远远超过现有的抗氧化剂。动脉硬化及相关心血管疾病的临床研究表明，低密度脂蛋白(LDL)的氧化是导致动脉硬化的重要原因。人体中LDL浓度越高，加之血小板沉积使血管变细阻碍血流速度，人体患动脉硬化的风险就越大。而血液中高密度脂蛋白(HDL)则有相反的作用，它可以阻止动脉硬化的发生。在人体血液中，虾青素由极低密度脂蛋白(VLDL)、LDL和HDL携带。虾青素在体内具有显著升高HDL和降LDL的功效，能减轻载脂蛋白的氧化，可用来预防动脉硬化、冠心病和缺血性脑损伤。可预防动脉粥样硬化的发生。
中医经络自然疗法
1）、早、晚徒步，并同时进行腹式深呼吸疗法，半小时。
2）、拍打胸部上方肩膀下方区域。
3）、木梳子梳头次
4）、稍用力揉腹部次，或稍用力拍打整个腹部，固肾护肾，健脾胃，通大便，舒肝顺气。
5）、中午11到13点，用力敲打双手心经各5分钟，重点按压神门穴，或者刮痧，寻找痛点，多按揉至不痛。
6）、晚上7到9点，用力敲打双手心包经和三焦经各5分钟，重点劳宫穴，内关穴，膻中穴等，或者刮痧，寻找痛点，多按揉至不痛。
7）、别人帮忙敲打整个背部，或自己采取撞墙法去敲击整个背部。
8）、晚上临睡前用老姜煲水泡脚，约20分钟，用力按压脚背太冲穴。
9）、艾灸腹部关元，神阙；双腿足三里穴。
（上午7点左右艾灸一次。下午17点到19点之前艾灸一次。
艾灸时要防止有风直接吹到身体上（避风、避风扇避空调直接吹到身体上）。
空腹或者吃饱了不要做艾灸。
每天坚持用热水泡脚：最好买个泡脚桶，水温以四十五度左右为宜，要没过脚踝，浸泡十几分钟。等到双足发红发热了，就说明脚部的血液循环顺畅。建议边泡脚边用手对脚部进行按摩，能够更好地促进血液循环。
多搓搓双手：平时不干活时，就搓搓双手，十指握紧后再松开，如此反复运动，能够让指尖的末梢循环情况有所改善。
进行慢运动：多抽出一点时间做适量运动，像摆臂走、打太极等等，能够让身体的各个部位都得到运动，加强全身的血液循环。
多吃一些温补的食品：如果是在冬季，可以多吃一些温补的食品，像羊肉、狗肉等性温的都能增加人体的热量，促进血液循环。
良好的作息习惯：睡眠质量的好坏直接影响着人体的血液循环系统能否正常运作，因此要注意劳逸结合，养成良好的作息习惯，每天至少要保证8个小时的睡眠时间，有利于身体养精蓄锐。
多吃富含维生素E的食物：平时多吃一些富含维生素E的食物，如坚果、紫甘蓝、红薯等，因为维E具有扩张血管、改善肢体末梢血管微循环的作用。
激光针灸疗法
治疗机理
人体血液红细胞是靠自身的血蛋白与进入细胞膜内的氧气相结合来实现携氧功能的。高粘血症、高脂血症的血红细胞被脂肪层和胆固醇包裹住。正常的红细胞被多余的脂肪包裹肿起来，原本正常的红细胞失去了变形、携氧功能，影响氧气的正常输送，从而导致人体器官及细胞缺氧。
激光治疗仪采用波长为nm的低强度激光通过鼻腔照射，向血液中注入单色低能量光量子促使血中的溶浊脂肪层和胆固醇的酶体如脂蛋白酶、胆固醇转换酶等数量增加，从而剥去了包裹在红细胞外面的脂肪层，有效的恢复了它的通气能力，提高红细胞的携氧功能。同时，红细胞表面包裹层被剥离，恢复红细胞表面的负电荷量，加大相互间排斥力，使原来聚集成团红细胞分散开。还可使血液中的蛋白质（酶和其它功能蛋白质）分子构象发生改变，通过换能性的光化学作用使机体产生一系列的生物效应。激光照射刺激鼻腔内的交感神经和副交感神经，可使鼻粘膜血管收缩、扩张，从而放射性引起颅内学循环和全身血液微循环的改善。
医学理论依据
1、血液流变学理论：认为缺血性疾病最主要的原因是氧气输送的紊乱和障碍，通过光量子激光照射治疗可活化血液红细胞，从而恢复和提高血液的输氧能力。改变血液流变学，激活全身红细胞，恢复红细胞的变形能力，激活血液中的多种酶，消融分解血液中的多余脂肪，使血液中溶浊脂肪层和胆固醇的酶体（如脂蛋白酶、胆固醇转换酶等）数量增加，增强体内超氧化物歧化酶的活性，剥落红细胞膜上的脂肪层，恢复红细胞的负电荷，使原有水钠潴留的球形红细胞，恢复成正常的红细胞。只有钠泵的活性提高，细胞膜内的Na+向膜外移动，提高细胞膜通透性，保持红细胞的正常体积和维持细胞膜的主动转运功能，降低血粘度，增加细胞内含氧量，提高红细胞的携氧能力，增加心、脑等脏器的血流灌注量。
2、抑制血小板聚集，使血液凝固性降低，抑制血栓形成，改善血液循环，特别是改善微循环，使器官组织的血流灌注量增加。
3、人体功能调节理论：认为人体生理功能不仅受到体内各功能系统之间的相互交流和调节的影响，也会受到外界物质、能量和信息的影响。光量子激光治疗仪以激光这个外界因素去刺激体液系、神经系统和经络系统，能有效地调节人体组织器官及整体的功能。降低体内中分子物质的水平，加速自由基清除，更重要的是它能还原谷胱甘肽与蛋白质的混合二硫键，使机体的抗氧化防御机制得到恢复，使具有重要生理功能的膜结合蛋白质维持正常构象。（中国疗养医学年第11卷第4期），干扰脂质过氧化代谢过程，减少其毒性物质的堆积，从而保护机体免受自由基、以及其它毒性物质的损害。
4、激光生物学理论:认为用适当波长和一定功率密度的弱激光照射机体，能引起机体的应答反应即激光生物效应，光量子激光治疗仪的功能参数依据这些进行选择和设定，从而确保了治疗和保健的效果。调整和提高机体免疫功能（包括体液免疫和细胞免疫）。加强线粒体产生能量（ATP）的功能。
5、抗炎、抗过敏，可以降低心肌梗塞后的瘢痕形成，降低脑梗塞造成的脑细胞坏死程度，减轻后遗症，降低死亡率。
6、调节神经系统，刺激鼻腔内感受器可以反射性改变内脏的活动。鼻腔内有丰富的自主神经，如颈内动脉交感神经丛组成的岩浅大神经（副交感神经），鼻腔顶壁是前颅凹的底，所有颅神经和入颅的动静脉穿经颅底。激光照射鼻腔对粘膜、血管、淋巴、神经末梢和经络产生刺激，使机体多种生物组织和功能系统产生效应。
激光鼻腔照射血液针灸疗法与心脑血管疾病
A、激光鼻腔照射血液针灸疗法对于脑血栓、冠心病等此类疾病有什么优势？
答：脑血栓、冠心病等心脑血管疾病具有发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多“四高一多”的特点，已经成为威胁人类健康的“第一杀手”。对其进行正确的预防和治疗，已是刻不容缓。如果对冠心病或心肌梗死病人实施冠状动脉血管搭桥、PTCA、内支架等创伤性治疗，虽能短期缓解症状，但不能改善动脉血管粥样硬化。经过多年用研发，激光鼻腔照射血液疗法用以治疗心脑血管疾病，发现有药物治疗不可替代的特殊作用，可降脂、降压、改善血液循环、保护血管内皮、软化血管，对冠心病人动脉粥样硬化有明显改善、修复、代偿等作用。
激光鼻腔照射血液针灸疗法如何治疗心脑血管疾病？
答：激光鼻腔照射血液疗法治疗心脑血管疾病有五大特殊作用：
（1）迅速清除血液中的毒素PAF（自由基），改善血液质量；
（2）分解、消溶、清除血栓和动脉硬化斑块，在短时间内疏通血管；
（3）迅速降血脂与血黏激光鼻腔照射血液疗法可在一个月之内使高血脂病人的胆固醇、低密度脂蛋白等恢复正常，甘油三酯降到正常或接近正常，而不必控制饮食；
（4）软化血管，持久降压：激光鼻腔照射血液疗法能保护血管内皮，软化血管，增强或恢复血管的弹性功能，起到自然持久的降压作用。其速效、稳定、远期疗效巩固的降血压作用是目前理想的非药物疗法；
（5）血液年轻化，增加免疫力：激光鼻腔照射血液疗法通过调整红细胞比积，刺激新生细胞增多，增强红细胞携氧、释氧能力，改善红细胞性能，调整白细胞和血小板功能，减少低密度脂蛋白，纠正酸血症，增加免疫力，全面增加血液有益因子，减少有害因子，使血液年轻化，这是持久降压降低血黏度的安全疗法。
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