急性心梗的八个危险因素

第一个：坏的胆固醇，低密度脂蛋白胆固醇这个水平的增高，是我们发生急性心梗意外事件的一个非常关键的因素。所以我们一再强调，控制低密度脂蛋白胆固醇的值。我们也提到了2.95、1.81就是说有下肢动脉硬化，您要是有这个我们谈到危险因素，您就要控制在每升2.59个毫摩尔以下，比如说您有了糖尿病，您有了冠心病，你是个很高位的，就要把这个值降低到每升1.81个毫摩尔以下，甚至呢这个值也降的越低越好。

第二个：因素就是吸烟，大家都知道吸烟对我们血管的损害是非常大的，烟里边的尼古丁直接损害我们的血管内膜，血管内膜一旦损害以后，低密度脂蛋白胆固醇就可以沉积在血管内膜下面，这时候就形成动脉粥样硬化的斑块，动脉粥样硬化斑块引起了冠脉堵，比如再有一个精神因素的刺激，或是包袱的刺激，或是劳累的刺激，冠脉一收缩，这个时候就容易发生急性心梗这样意外事件了。

第三个：危险因素就是糖尿病，大家都知道糖尿病人，非常容易发生血管内膜的损伤，是由于高血糖造成的，这个时候，也非常容易发生动脉粥样硬化的斑块，而且糖尿病的病人的血管的损伤是一个弥漫性的，全身各个地方的血管都会有斑块形成，糖尿病的心脏病急性心梗，这样的意外事件是非常高的。

第四位：高血压，高血压的病人非常容易发生急性心梗的。因为高的血压的缓解力也会造成血管内膜的损害，也容易发生动脉粥样硬化斑块，使我们冠脉堵从而发生急性心梗的意外事件。

第五个：危险因素就是肥胖的人，大腹便便的人，是代谢综合症的一个具体表现，这样的人也非常容易发生急性心梗的意外事件。

第六个：缺乏运动的人，我们一再强调适度运动，适度的运动对于防止冠心病的发生和发展都是非常重要的。愉悦的心情、平衡的饮食、适度的运动、充足的睡眠，能让我们达到健康长寿目的，所以说适度的运动是非常重要的，不仅仅是防止冠心病的发生、发展对，于提升我们的身体的抵抗力，防止所有慢性病的发生都是非常关键的，所以说缺乏运动的人，就那个是容易发生急性心梗意外事件的人。

第七个：饮食中缺少蔬菜和水果，刚才也谈到了养生的16字方针，就有一个平衡的饮食，吃食物不能只注重喜欢吃的主食，很多人在吃饭的时候60%都是米饭、馒头、面条，以这样的淡水化合物为主，这是不应该的，要提升食物里面蛋白质的含量，肉与蛋尤其是海产品，这样食物的量多提升一些，多吃一些对于心脑血管健康非常有利的蔬菜、水果，我们饮食中缺少蔬菜水果的人也是容易发生急性心梗意外事件的人。

第八个：就是紧张，我们经常由紧张焦虑，这样的心情这样容易使我们血管内模发生损伤，也容易使我们发生动脉粥样硬化，促使发生急性心梗的意外事件。而且很多人急性，心梗意外事件都和焦虑、抑郁、紧张心情、有关系，要保持一个愉悦的心情，这个愉悦跟高兴还不一样，不能过悲，也不能过喜，一个平和愉悦的心境就能使我们健康、使我们长寿的。