今天是第十五个世界心脏日，今年的主题是“健康的心脏环境”。70岁的人30岁的心，30岁的人70岁的心，看似玩笑话却在生活中真实上演。心脏搭桥力、心肌梗死、猝死在年轻人中的发生率不断攀升。请不要误以为你的年龄少于25或30就没有心脏病发作的可能，由于现今生活方式的改变和工作压的增加，心脏病发可发生在所有年龄组别的人。
近日来，年轻人因心肌梗死而离开的新闻一再发生。急性心肌梗死是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。临床上多有剧烈而持久的胸骨后疼痛，可并发心律失常、休克或心力衰竭，常可危及生命。这里介绍一自我心肺复苏法，关键时刻救自己一命。
假设现在时刻是17:50，忙忙碌碌的你上了一整天的班，正在独自开车回家的路上……
这种急救法究竟在临床上是否有应用？医院急诊科朱华栋副教授表示：咳嗽复苏法的机理是咳嗽能够使胸腔内压力骤然升高，支持血液循环，同时咳嗽产生的胸腹腔压力，对心脏起到了挤压作用，就好象给患者在体外实施了心脏按压。这实际是利用“胸泵机制”，强迫血液流向大脑，在心脏停跳的情况下，可以暂时使患者保持清醒。
朱教授介绍说，目前该急救方法没有太多的临床验证，仅适用于某些特定的患者，成功率不高，因此，患者一旦预感到自己会发生心脏骤停或心率严重失常，应在第一时间求救。“最关键的是得到周围人的帮助。”但是在独自一人没有其他急救方法的时候可以尝试使用该方法以争取急救时间，同时一定要及时拔打急救电话。可在感到状况好转的情况下，边咳嗽边通过手机短信告知家人或朋友实情和地点(装GPS的驾驶人可按下紧急按钮)，请求急救车前来救援。
不管怎样，这个自我心肺复苏法有一定道理，危急时试一试总比坐以待毙好。自救救人，善莫大焉，请广而告之。
如何保护自己的心脏呢？年轻人要想拥有健康心脏，最重要的是切忌不良生活习惯，熬夜、酗酒、吸烟，过度摄入脂肪、高盐高糖饮食等，这些不健康的生活习惯看似是小事，却是引发心脏病甚至是猝死的“罪魁祸首”。经常熬夜的年轻人，交感神经会长期处于兴奋状态，血管内皮损伤局部炎症出现，这正是斑块演变出现的起因。因此，年轻人尤其是还有家族遗传病史的人，一定要保持健康生活习惯，当发觉自己上腹部、颈部、肩膀有闷闷的疼痛感时，要及时就医，切忌再剧烈运动，让心脏和自己的年龄一样年轻。
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