心塞长假结束后的这周里，好多朋友说每天都是睡不醒的觉，干不完的活的心塞状态~“心塞”是大家经常挂在嘴边的玩笑话，但真正的“心塞”——心肌梗死（也就是我们常说的心梗），在高压的现代生活中，也似乎变得离我们越来越近。新闻报道中我们发现，心肌梗死的爆发人群从广告界白领猝死办公室，到公司高管在地铁口晕倒猝死，再到淘宝店主因过度劳累离开人世。诸多案例都给压力组年轻人士敲响健康警钟！通常心肌梗死与老年人同时出现，让不少年轻人以为自己离“心脏病”很远。其实，心肌梗死的年轻化趋势十分迅猛。年轻人心血管正处于健康巅峰，为何也会被心梗“盯上”。猝死率较高青年人身体的脏器功能较好，按照一般生理规律，他们的心梗发病率应该比老人低。但由于患者甚至一部分医生的重视不够，没有早期发现和预防，很多青年心梗患者就诊时症状已相当严重。这主要与两个因素有关。
一是没有“适应”心肌缺血的过程。经历了血管老化，高血压、心脏病的老人，有一个“缺血预适应”的过程。他们在平时就可能出现心肌缺血，身体通过建立新的侧支循环和其他代偿方式，已经相对“适应”了这种情况。青年人多没有这个过程，一旦发生心梗，心肌缺血的程度可能更严重，猝死率高。
二是运动时易发生心梗。现在很多青年人喜爱体育锻炼，尤其是跑马拉松、打篮球等剧烈运动，这可能造成不稳定的斑块破裂，形成血栓，引起心梗。青年人发生心梗，不仅严重损害健康，还会影响家庭幸福，因此，更要做好预防。尤其是秋冬季天气寒冷，心肌耗氧量增加，影响循环功能，肉和油脂的摄入也会增加，这些都是诱发心梗的危险因素。四种坏习惯让心梗缠上年轻人①吸烟过多：吸烟会促使动脉硬化，增大患心梗的危险。另一个方面，吸烟会引起冠状动脉收缩、痉挛，导致血管闭塞，发生心梗。②暴饮暴食：食道和胃部离心脏近，过多饮食会导致心脏血管急剧收缩，发生痉挛。如果抢救不及时，会有生命危险。③过度劳累：中青年心梗的发病人群主要是脑力劳动者，有的人工作起来几天都不休息。这种没有规律、过于劳累的生活，非常容易导致冠状动脉痉挛，从而诱发心梗。④压力过大：生活节奏快，往往压力也大。人在紧张时，会大量分泌肾上腺素，导致血管收缩、心跳加快、血压上升，交感神经兴奋，这很容易引起心梗发作。秋冬季节易发作90%心梗可预防心肌梗死危险因素有高血压、高脂血症、糖尿病、吸烟，此外，运动过少、蔬菜水果摄入不足、精神紧张、超重等也有一定影响。一项著名的世界性研究发现，90%的心梗是可以预防的。如果有一个或多个危险因素的话，就应提前预防。特别值得强调的是，心梗是冬季多发性疾病，大多有冠心病病史。劳累、情绪激动、饱食、受寒及便秘等都是常见诱因。因此，冬季预防心肌梗死要注意以下几点：①注意根据气候的变化增减衣物，冬季特别要防寒保暖。②生活规律，禁烟，适度的体育锻炼。③多吃鱼类、豆制品和新鲜蔬菜，不要暴饮暴食及酗酒。④控制好血脂、血糖。还要防治各种感染性疾病和便秘、腹泻等。⑤保持心理平衡，避免过度紧张、激动、焦虑、抑郁等不良刺激。突发心梗怎么办？牢记两个大家要牢记心梗急救的两个“”：①及时拨打急救电话；②把握黄金救治分钟。开通血管的理想时间是发病后分钟内，每拖延1分钟，就会有大量的心肌细胞死去。心梗急救要闯三道关第一道关，把握在患者自己手里，也是最关键的一关。有心肌梗死危险因素的人，出现胸痛等心梗症状，一旦发病就应立刻停止任何活动，马上舌下含服1片硝酸甘油，并立即拨打急救电话。第二道关，是指急救中心迅速出动救护车，将患者快速运往医院。第三道关，医院后，急诊科、心脏科等相关专科医生迅速诊治，争取在发病分钟内让患者接受再灌注治疗。网传“千万别躺下”靠谱吗？前段时间，?白癜风治疗用什么方法好?白癜风治疗费用高吗
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