青年人,你以为心梗离你很遥远吗

初看这个话题可能比较扎青年人的心，但是感觉还是很有必要拿出来说说。近期和同事聊天，发现心脏监护室收的年轻急性心肌梗死患者有点多，40岁以下急性心梗的患者较前明显增加的节奏，居然还有刚满20岁的心梗患者。按照以前的观点，青年人高血压、糖尿病发病率低，心梗发病率应该比老年人低很多。但事实上，越来越多的事例表明，心梗离年轻人并不遥远，甚至在年轻人身上有着更严重的后果。

为什么青年人心梗发病率明显增加呢？ 　　首先：青年人生活不规律，肥胖比例增加：青年人生活作息不规律、熬夜加班、体力劳动少、久坐、吸烟、饮酒等不良生活方式，加之高血压、高血脂、糖尿病发病率逐渐年轻化，因此，容易诱发心梗。第二：青年人生活压力大：随着社会经济的发展，各行业竞争机制不断加强，青年人在社会、工作和家庭中承受着越来越大的压力。人在紧张、压力大时会使得交感神经过度激活，血压升高、心率加快，血管收缩，从而诱发心肌梗死。第三：不 　　第一：无明显诱因的夜间或静息时胸痛：当出现休息时或夜间剧烈胸痛，伴大汗应高度怀疑“心梗”发作。第二：突发的胸闷心慌，出现了以前从未出现过胸闷、心慌症状，有“濒死感”，或在活动时出现心慌、气短等现象或症状逐渐加重，也需即刻就医。第三：与劳累有关的肚脐以上和口腔以下的部位疼痛，如出现与劳累或情绪激动时的上腹痛、牙痛、下颌痛、左肩臂痛、后背痛等，也要高度警惕“心梗”来袭。

　　如何预防早发急性心肌梗死 　　虽然青年人在心梗发作前无明显的征兆，但通常都有诱因。如熬夜、情绪激动或剧烈活动等，这些都易造成交感神经兴奋，急性血栓形成，引发急性心肌梗死。建议青年人预防心梗尽量做到以下几点：1、生活规律、适度锻炼：避免熬夜工作，生活规律，早睡早起，避免过度透支身体。规律有氧运动，每次30分钟以上，每周至少三至五次，有利于保持正常体重、增强心肺功能、减轻体重和减少胰岛素抵抗。避免过度体力活动。2、合理饮食：建议低脂、低盐、低卡、高纤维素和维生素饮食。规律按时进餐、饮食有节，避免暴饮暴食，减少煎炸炒等食物。3.戒烟限酒：吸烟会加速动脉粥样硬化的发生和发展，烟草中的有害物质会使凝血活性增强，诱发冠状动脉痉挛。大量饮酒则可能使血压升高。应当强调戒烟限酒。4.避免心理应激和保证良好心态：青年人在工作当中尽量避免避免精神紧张、大喜大悲，保持心态平和。5.定期体检：青医院进行体检，以期尽早发现问题，争取早期干预。尤其是有高血压、糖尿病、血脂紊乱等高危因素的人群，更应该重视体检，严格遵医嘱控制血压、血糖、血脂达标，从而防范年轻人心肌梗死的发生。