多的高血压患者都认为得了高血压就不可以进行运动。其实高血压患者还是可以进行运动的，只要运动的方式足够科学、合理。有人问，高血压最怕的运动到底是什么？高血压患者运动需要注意什么？
高血压一般都是原发性高血压的一个简称，高血压则被人们称之为隐形的杀手，主要还是因为缓慢静悄悄的起病，大部分都不会出现比较特殊的临床表现，不像冠心病会出现典型的心绞痛表现。
而有症状的高血压则或许可以出现头晕眼花头痛、非常容易出现疲劳、视力模糊、鼻出血、脖颈一侧则会出现比较轻微的拉紧感觉。
在我们的现实生活之中或者是临床上面，高血压主要还是依靠体检或者是因为其他的原因看病或者是住院测血压或者是因为并发心脑血管意外或者是肾脏受损等相关的疾病从而通过测量血压而得以发现并进行确诊的。
引起高血压的原因可能包括家族聚集的遗传、超重肥胖、抽烟喝酒、脑力劳动过度、长期处于精神紧张的状态、高脂肪饮食高盐饮食高蛋白饮食、长期的服用激素类的药物、阿司匹林类药物、避孕药等。
高血压的治疗主要还是需要从建立和养成自身良好的生活方式开始入手，并且根据自身的病情在相关专业的医生指导之下决定是否需要配合降压类药物的治疗。
那么高血压最怕的运动到底是什么哪？
1、比较剧烈的无氧运动：
高血压最怕剧烈的无氧运动。其实所谓的无氧运动，即肌肉是在“缺氧”的情况之下开展高速剧烈的运动。比如：肌肉训练、短跑、引体向上等相关肌体在瞬间需要大量能量的运动，均为无氧的运动。那么为什么高血压患者最怕的是无氧运动。
这主要还是因为在做无氧运动的时候，人需要屏住自己的呼吸，拼命的发力，这个时候自身的血压就会迅速的升高。
这么做会突然给身体的血管带来非常大的负担，所以高血压患者的血压则会是在做无氧运动的时候升至到危险值，而动脉硬化患者则是在做无氧运动的时候可能会由于血栓随着血液的流移动从进而堵塞自身的血管，患上心肌梗死或者是脑卒中。
总而言之，高强度长时间的无氧运动对高血压患者的身体健康是无益的，反而很有可能还会加重自身的病情，甚至还会造成心血管的事件。
2、血压未控制时候的高强度运动：
很多的高血压患者都会因为各种各样的原因，没有能坚持服用降压类药物，这就非常容易导致自己有高血压而自己不知情，导致高血压状态之下仍然进行剧烈的运动，这样非常容易让自己处于心脑血管事件突发的危险之中。
因此需要提醒各位高血压的朋友们，一定要经常的监测自己血压是否处于正常的状态，同时也需要坚持规范的服用降压类的药物，这是非常重要的。如果各位没有做到这一点，进行高强度运动着也是非常危险的。
3、接下来我们说一下建立和养成自身良好的生活方式是什么？
A、自我进行调节，自我进行减压，保持积极乐观向上以及良好平衡的心态，学会自我放松，千万不要把自己长期过得非常紧张以及不开心。
B、限制动物肥肉、动物内脏以及动物油的摄入，减少进食各种的腌制类产品，减少烹调用盐的摄入，增加新鲜蔬菜水果的进食。
C、注意减肥减重，千万不要长期过量的进食，以免导致自身的超重肥胖。
D、生活作息一定要规律，注意劳逸结合，避免过劳以及情绪激动。
E、戒烟限制饮酒，尤其是需要限制烈性的酒类。
总而言之，高血压患者也是可以进行运动的。适当的运动还是可以有效的稳定自身血压的。建议高血压患者听取相关医生的专业意见，选择适合自己的运动方式。
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