有一种疾病，来势凶猛，死亡率高，让人措手不及：他就是中老年高发病——心肌梗塞（就是我们常说的心梗）。
目前全国每年有近70万例心梗发生，但仅3.5万获得了及时规范救治；约50%的心梗患者，发病1小时内在院外猝死。
如果把我们的身体比作一台汽车，心脏就是发动机，冠状动脉是发动机的输油管，冠状动脉如果因为血栓被完全堵住，心肌就没有了供油，这时就会发生急性心肌梗死，严重的甚至会导致发动机报废（致命）。
68岁的黎先生，即使秋冬天，也经常穿着短袖，除了有烟瘾之外，在家人眼中身体硬朗、健康有活力，且鲜少生病，但最近却常感到胸口闷痛，甚至有时连左上臂、肩膀和下巴都会痛，不过捶一捶胸口后闷痛感就逐渐消失，迟迟未就医。
近日清晨，黎先生胸部如同石头压住般闷痛，随着范围的逐渐扩大，疼痛更加剧烈，甚至开始喘不过气。家人眼看状况危急，立即开车送医，没想到送医途中突然失去心跳，进行手术治疗后，目前恢复稳定。
专家表示，若经常有捶胸口的动作，应赶紧就医，不应轻忽身体警讯。
心梗8大“求救信号”心梗在急性发作时，心脏会给我们发来求救信号，这也是心脏给我们留下的最后时间窗口。当身体发出以下4个“求救信号”时，你就要重视了。
信号1：室温正常，手脚突然冰凉
室温没有变化，手脚突然发凉，这是血液循环突然变差的表现，根本原因在于心脏。看似“无意识”的搓手取暖，实际上是心脏即将出现问题的警报信号！
信号2：心跳突然加速、呼吸急促
如果在没有任何诱因的前提下，忽然发现自己无缘无故心跳加速，持续时间在1分钟到10分钟之间，且常在体力活动、情绪激动或过度饱餐后出现，这可能是身体发出的心梗提示。
信号3：长期反复大量出汗
明明没有进行剧烈运动，却在脖子、后背、头皮、手心、脚掌大量出汗，这可能是心肌发出信号。
信号4：胸痛压迫
典型的心脏病发作时，患者胸口会有难受的挤压感或者痛感，并持续2分钟以上，就像“一头大象踩在胸口”，胸口的疼痛有时可扩散到左肩或左臂。
信号5：胃疼
患有肥胖症、三高且平时没有上腹部不适的患者，如果出现胃疼要高度警惕，冠心病、心绞痛或急性心梗有时也表现为胃部有烧灼感。
信号6：焦虑失眠
从来没有失眠经历，或是没发生什么刺激、焦虑的事情却毫无缘由地焦虑时，可能是心梗信号。这种失眠不像普通失眠那样睡不着，而是半夜忽然无征兆地惊醒，感觉思绪像万马奔腾控制不住，或是涌现出无法解释的恐惧感。
信号7：牙疼
出现很短时间的牙疼，通常持续3分钟左右，并在1周内反复发作，需要引起注意。此外，类似一骑车牙就疼，停下后不疼了，再骑的时候又开始疼，这种情况也不要忽视。
信号8：出现原因不明的胸背疼、肩颈胳膊疼
疼痛的发作特点常常是今天脖子疼，第二天改成了下巴疼；或是今天疼，第二天又不疼了。出现这种疼痛转移的现象，一定要引起注意，去医院就诊。
一般来说，胸痛持续20分钟还不缓解要高度怀疑心梗，超过5分钟就要警惕了。
9个魔鬼时间要警惕专家总结了10个易诱发急性心梗的危险时间，希望中老年人及冠心病患者引起注意。万一发生胸口疼痛，有濒死、压迫感，持续5分钟至15分钟或以上，伴有出汗、恶心等症状时，应第一时间拨打急救电话。如有冠心病病史，可服用硝酸甘油等药物。
1：如厕间
指上厕所的时刻。在卫生间发生心梗导致死亡的悲剧时有发生。年，72岁的相声表演艺术家马季先生就是在上厕所时突发心梗。建议中老年人特别是患有冠心病的人群，如厕时忌用力过猛，排便不畅时通过药物辅助。
2：洗澡间
指洗澡的时刻。老年人很多意外都是在洗澡时发生的。提醒老年朋友和有冠心病的病患不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡，另外要注意洗澡水温与体温相当，洗澡时间不宜过长，最好在他人帮助下进行。
3：酒席间
指就餐饮酒的时刻。经常有媒体报道某某饮酒后去世的新闻。这些悲剧的发生，多数就是因为饮酒诱发了急性心梗。暴饮暴食也是诱发心梗的危险因素。有冠心病的病患或者中老年人不宜饮酒，做到清淡饮食，不暴饮暴食。
4：棋牌间
指打牌、下棋等长时间久坐不动的时刻。曾有新闻报道，一老者连续打牌十多个小时，突然赢了一把，结果发生心梗丧命。诸如此类的例子数不胜数。建议有冠心病的病患或中老年人，不要长时间久坐，在打牌下棋等娱乐间隙时，要有意识地活动身体。
5：电视间
指看电视等情绪易激动的时刻。建议患冠心病者或中老年人，看电视控制好时间，睡前看电视别超过半小时，不要看内容过于刺激的节目，保持平静心态，避免乐极生悲。
6：游泳间
指游泳的时刻。对普通人来说，游泳可以锻炼出一个强而有力的心脏。但心脏病患者游泳是不适宜的，因为游泳会增加心脏的负担。建议身体健康的中老年人游泳前，要完全活动开身体，同时选择水温适宜的地域进行，避免低水温的刺激。有冠心病的患者不要游泳。
7：吸烟间
指吸烟的时刻。吸烟已是世界公认的冠心病危险因素之一。建议所有人都能认识到“吸烟有害健康”，尽早戒烟，且要相信，无论什么时刻戒烟都不算晚。
8：起居间
指早晨起床的时刻。古人“闻鸡起舞”，但对已患心脑血管病的中老年朋友来说，凌晨却是危机四伏，尤其是凌晨五六时至上午十一时，可谓是“魔鬼时间”。冠心病患者或中老年人早晨起床时，要注意保暖，忌猛然坐起、下床。醒后最好平躺在床上活动四肢再缓慢坐起，之后再慢慢活动肢体，缓慢下地。
9：鼾睡间
指打呼噜人群熟睡的时刻。“打呼噜”是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征最突出的特征性表现，它会在睡眠中反复出现窒息，使全身间歇性缺氧。建议睡觉打呼噜的人群、患阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征者尽早治疗。
每天5件事，给心脏减减压其实，只要每天做出一点改变，就能保护好你的心脏，降低患心脏病的几率。
多喝水保护心脏在三个时段要喝对水：
第一杯，是早晨起床后，可以降低血液黏稠度；
第二杯，睡前半小时，能稀释血液，预防心梗和血栓；
第三是，深夜醒来时，少喝一口水能增加身体水分，保护心脏。
多吃果蔬吃水果蔬菜有助于摄取多种营养，多吃富含钾的白色果蔬，如梨、苹果、黄瓜土豆、香蕉等食物，能将中风风险降低52%。
保护牙齿牙周疾病与心脏病密切相关，保持良好的口腔卫生及牙周健康，能有效降低心脏病风险。睡觉之前务必刷牙。刷牙时间必须保证3分钟，否则就是走过场。成年人每年保证至少洗牙一次。
注意保暖外出时应该做好保暖，着重护好头部、手部、脚部。即使回到温暖的室内也不能急着脱掉衣帽，尽量减少血压的波动。
运动量力而行最好进行快走、慢跑等较温和的有氧运动，老年人和心脏不好者最好别参加竞技性运动。
运动时心率不要超过靶心率（40岁以下用减年龄，40岁以上用减年龄)，且运动时间不宜过长，半小时左右为宜。
常吃5种食物，远离心梗经常给血液做个大扫除非常有必要，只有清扫血液中的“垃圾”，才能让血管畅通，拥有无龄的状态。
这时，不妨通过一些餐桌上的超级“血管清洁工”来辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大扫除。
血脂调节剂——燕麦燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。
建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。
软化血管——木耳黑木耳可以软化血管，使血液流通顺畅，减少猝死的发生。
黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用可以将体内产生的多余垃圾和毒素排出体外。
血液抗氧化剂——葡萄汁
葡萄含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。葡萄皮中还含有黄酮类物质，能促进血液中的高密度脂蛋白升高，从而降低胆固醇含量。
将新鲜的葡萄清洗干净，不剥皮、不去籽；放入榨汁机里面，加入少量清水，搅拌3~5分钟即可。
血栓溶解剂——黄豆浆磷脂是一种特殊脂质，能使血液中的胆固醇和脂肪颗粒变小，使其保持悬浮状态，阻止其在血管壁上沉积。
黄豆富含大豆卵磷脂，可以使血液清澈，降低胆固醇，促进血流动；能积极的将营养物质输送到全身。
血液净化剂——海带海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。
海带属于凉性，可以将海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。
心脏强而有力，人才能健康！吸烟、年长者、肥胖以及三高患者或属于A型人格追求完美主义者，都是心肌梗塞的危险因子，建议45岁以上男性、55岁以上的女性，应定期做健康检查，尤其有症状者，更要做心脏检查，确保自身健康。建议大家时不时自查一下。
如果您有更多预防的小妙招，可以给小编留言哦。
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