预防心肌梗塞的方法

心肌梗塞这种疾病大家应该都听说过，这是比较常见的疾病，现在的发病率是很高的。不过，心肌梗塞是可以预防的，只要生活中能够合理的进行预防，就能够减小心肌梗塞发病的概率。下面戴福为大家介绍几种有效预防心肌梗塞的方法。壹

控制高血压，是防治冠心病和预防心梗的重要措施。高血压患者应坚持治疗，将血压控制在/85毫米汞柱以下。

贰

注意根据气候的变化增减衣服，在隆冬和早春特别要防寒保暖。

叁

平时应参加适度的体育锻炼，以增强心肺功能，还可使冠状动脉建立起侧支循环，保证对心肌的血供。

肆

生活要有规律，注意劳逸结合，保证睡眠充足，午间小睡30分钟或1小时。

伍

饮食以富有营养、清淡为宜，多吃鱼类、豆制品和新鲜蔬菜，不要暴饮暴食及酗酒。

陆

不要吸烟，因为烟中的尼古丁等物质可促使冠状动脉发生痉挛，加重病情，引发心绞痛和心梗。

柒

患有血脂异常、糖尿病者，应积极治疗，控制好血脂、血糖。还要防治各种感染性疾病和便秘、腹泻等。

捌

注重保持心理平衡，这点极为重要。应尽力避免过度紧张、激动、焦虑、抑郁等不良刺激，以一颗平常心过好晚年。有了心理平衡，才有生理平衡，各脏器功能正常，血流通畅，就会远离心梗的威胁，健康长寿。

预防心肌梗塞需要注意生活中的多个方面，建议大家多多了解心肌梗塞这个疾病，从多个方面进行预防。如果大家还有什么想了解的，欢迎咨询戴福的在线专家。

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