一桶凉水导致心梗这些消暑禁忌不能碰
这几天“桑拿天”又回归了，不少人贪凉喜欢洗冷水澡或用冷水浇身，而让人出乎意料的是，8月1日，浙江嘉兴53岁的刘先生因不堪暑热，在出了一身大汗后，拿了一桶冷水就浇到了身上。不久，刘先生便感觉胸闷，而且越发严重，医院确诊是大面积心肌梗死。因为病情危重，术后也未能挽回他的生命。
那么，为啥小小的一桶冷水会让一名正当壮年的人死亡呢？医院心内科主任医师赵昕介绍，主要是夏天室外温度比较高，尤其现在室外能达到30多度，人在室外待的时间比较长，出汗比较多。毛细血管会处于一个扩张的状态，这样会引起血容量减少，血液比较粘稠，容易诱发急性心梗。赵昕医生告诉记者，夏季消暑一定要忌“冰冷”，比如说，很多人喜欢吹冷气、洗冷水澡、喝凉水，吃冷饮。而突然的冷刺激往往会导致血管急剧收缩，身体一时适应不了外面“侵入”体内的冷环境，这也是心血管疾病发病的重要原因。特别是一些年纪大的人，要调控好自身体温差，不宜置于过冷或过热的环境中，夏季运动锻炼也应适当，切忌过度。
小编提醒，下面这些消暑禁忌大伙都需要注意了！
1、降温不宜过快大汗淋漓时，到风扇前揭开衣服猛吹，实现“快速降温”，是不少人认为爽心的做法。殊不知，这种“快速冷却”的方式，常常会“快活一时，难受几天”，甚至引起各种疾病。
2、洗冷水澡
冷水浴解暑看似合理，其实不然。突然遇冷会使血管迅速收缩，“凉爽”反而无法进入体内，甚至会导致机体免疫系统失调，用温水冲澡比冷水浴解暑效果更好。
3、空调温度过低
医疗气象学家通过试验发现，应该不断调节居室温度，从而逐渐适应温度的较大变化。正确的做法是：居室的温度应在26℃—29℃之间，才对身体健康有利。
4、不涂防晒霜
紫外线可穿过云层，晒伤皮肤，让人感到灼热，即使阴天也应涂抹防晒指数至少为30的防晒霜。
5、光膀子打赤膊
在气温接近或超过37℃时，皮肤不但散热功能减弱，反而会从外界环境中吸收热量。穿得太少还很容易被紫外线灼伤，还会导致水肿，严重者则会引发肾脏疾病。因此，越是到了暑热难熬之时，越不能只穿背心、短裤或打赤膊。当气温高于体温时，可穿一些浅色的薄长衣、长裤，阻隔日光，利于防暑。
6、大量喝冷饮
夏季喝冷饮只能解一时之暑，但是不能长期的解热、解渴，而且冷饮不能食用过多，不然会导致肠胃温度下降，从而引起不规律收缩，诱发腹痛、腹泻等症状。
7、户外运动要注意
夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早跑、夜跑等体育活动。
8、饭菜不加热
不少人觉得天气热了，一些饭菜不需加热也可以食用，这种观点是错误的。炎热、潮湿的环境容易滋生细菌等致病微生物，加热可起到消毒灭菌的作用，保护人们的身体不受细菌侵袭。
这么看来，夏天消暑咱可得注意了，切忌忽冷忽热。赵昕医生还建议大伙儿，高温天儿，尤其要保持睡眠，增强免疫力，多吃蔬菜水果。此外，年龄在40至70岁的男性，有吸烟史的，血脂高的，身体比较肥胖的人，也是心梗的高危人群，平时也应多加注意。
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