明天是心梗救治日，近年来，我国因急性心梗住院的患者正在急剧增长，急性心梗年发病率为50/10万，按13亿人口计算，每年新发患者高达65万。医院心血管内科副主任医师刘喆介绍，从他平日里的接诊情况来看，心血管接诊的患者中十个有一到两个为急性心肌梗死或曾经发生过心肌梗死，冠心病就是出现心梗的首要病因。
年轻太任性，易得冠心病1一提起冠心病，大家往往会联想到那些孱弱的老年人，好像它是老年人或至少也是中年人才需要注意的问题。果真如此吗？当然不是！的确，像心脏这种兢兢业业的劳模，工作时间越久，越容易出现磨损和病变，这也是为什么老年人一直是冠心病的高发人群。但是近年来，越来越多的年轻人也栽进了冠心病的坑里，这又是怎么回事呢？说到底，冠心病发病年轻化主要还是因为年轻人的生活方式有问题，譬如：睡眠不足、锻炼不够、吸烟喝酒等。
抢先一步，预防为主2其实从疾病角度讲，冠心病是动脉血管粥样硬化引发的疾病，发病本身就是一个漫长的过程。因此，预防冠心病等心脑血管疾病要趁早。甚至有专家提出，应从学龄前时期就开始采取干预措施，才能有效预防动脉粥样硬化。
从娃娃抓起，对危险因素进行干预，尤其要注意改变不良生活习惯，这是防治冠心病的基本措施，同时也是最有效的措施。我们可以从以下方面着手：
少食脂肪：这里说的少食脂肪是指少吃肥肉，不是说不吃肥肉。为了长身体，儿童应适当吃些瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等，但蛋糕、炸鸡、汉堡包等不健康食物，应少吃为妙。
多运动：从小就锻炼身体，便可增强心脏血液循环，保持冠状动脉足够的血流量，这是保护冠状动脉的重要措施之一。
耐寒锻炼：寒冷可造成冠状动脉强烈收缩，医学上叫痉挛。从小进行耐寒锻炼，让身体对寒冷刺激有很好的耐受力，今后发生冠心病的几率就明显减少。
多吃粗粮：如果人体缺乏铜、锌、硅等微量元素，就可诱发冠心病。而粗粮中这些微量元素含量较多，因此从小要养成多吃粗粮的习惯。
不吸烟酗酒：吸烟者冠心病发生率比不吸烟者高三倍左右，酗酒也同样有害，且对20岁以前的青少年危害性最大。
清淡饮食：大量资料已表明，食盐过多的人群中高血压的发生率明显高于清淡饮食的人群，因而易诱发冠心病。所以从小就应该培养孩子清淡饮食的习惯。
清除情绪紧张：情绪紧张也是血脂升高的一个原因，老师和家长应切实关心下一代的身心健康，勿给孩子学习增加太重的负担。
专家提醒
虽然我们不能控制性别和家族史这些不可控的因素，但是从小养成良好的生活习惯，仍然可以很大程度上避免冠心病、高血压、高血脂等心血管疾病的发生。
四大养“心”穴：中医教你的点穴大法3心绞疼痛：内关穴内关穴位置：前臂正中，腕横纹上2寸，约两个半横指处。
内关穴就像它的名字一样，是人体内部的一道重要关卡，就像一道血液的闸门一样，有疏导气血郁滞的作用。按揉内关穴对治疗心、胃疼痛很管用，像胃痛、偏头疼、恶心、呕吐、心绞痛和血压高低的调节，都是它的拿手好戏。
心慌补血：伏兔穴伏兔穴位置：在大腿前面，正坐屈膝成90度，对方以手腕掌第一横纹抵其膝上中点，手指并拢压在大腿上，中指到达的地方就是此穴。
我们平时形容心跳得很快，心慌时，会形象地说就像怀里揣着个兔子似的。用掌根按揉伏兔穴就有缓解心慌和心跳过速、补养心血的功效。正常情况下，成年人心跳每分钟在60~次之间，在安静状态下如果心跳每分钟超过次，称为心动过速，这时可以赶紧找伏兔穴来帮忙。
胸闷血瘀：曲泽穴曲泽穴位置：肘微屈，在肘横纹中，肱二头肌的内侧缘。
它是手厥阴心包经的穴位，在治疗很多心血管的疾病方面，是个要穴。在五行中，心包经属火，曲泽穴属水，因此，常按此穴有清心泻火、除烦安神的作用。如出现心胸烦热、头晕脑胀，或有高血压、冠心病等属于心包经之热症者都可以通过按摩此穴来进行调节。
心瘀咳嗽：天泉穴天泉穴位置：掌心向上，握拳，屈臂时在大臂上会有凸起的肌肉，肌肉上方2寸的位置。
天泉穴的意思就是心脏之血会像高山流水一般源源不断供给全身。有些人经常感觉胸闷气短，去医院检查后诊断是心脏供血不足；或者有人出现胸口憋闷、咳嗽、咯痰，这时可在晚上7点~9点之间，在天泉穴拔罐或刮痧，隔日症状即可有所缓解。
小提示：这些穴位按摩只做辅助缓解症状、平时保健使用哦，如果医生告诉你需要用药，那就得听医生的啦！
（健康时报、米喜健康综合整理）
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