年11月0日是第3个全国心梗救治日，医生提醒，生活不规律和工作压力大，往往是导致猝死的重要原因。在生活中一旦出现胸闷、胸痛伴有四肢冰冷、大汗淋漓、恶心、呕吐等几种情况时，必须绝对卧床，尽可能降低心肌耗氧量，并立刻拨打10求救。
全国心梗救治日的由来据悉，我国每年新发心梗60万例，死亡率在三成以上，心梗已成为国民健康杀手。为提高公众对心梗严重性与防治重要性的认知，普及急性心肌梗死的规范化救治流程，年，我国首次成立了“心梗救治日”，确定每年的11月0日为“中国心梗救治日”。
什么是心梗心梗一般指急性心肌梗死，是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死，同时伴发心律失常、休克或心力衰竭，常可危及生命。而以急性心肌梗死为代表的心血管病是国民健康头号杀手。
可能诱发心梗的习惯1暴饮暴食
不少心肌梗死病例发生于暴饮暴食之后。进食大量含高脂肪高热量的食物后，血脂浓度突然升高，导致血黏稠度增加，血小板聚集性增高。在冠状动脉狭窄的基础上形成血栓，引起急性肌梗死。
吸烟和大量饮酒
吸烟和大量饮酒可通过诱发冠状动脉痉挛及心肌耗氧量增加而诱发急性心肌梗死。
3过度劳累
过于劳累的生活，非常容易导致冠状动脉痉挛，从而诱发心梗。
心梗前兆症状研究发现，急性心梗多发生于冠心病患者，起病突然，但有50%-80%的急性心梗患者在病前1-天或更长时间会有先兆症状：一是近期内屡次出现胸背部闷胀、压迫感或气短；
二是出现心绞痛，其中以新出现心绞痛或原有心绞痛加重为主；
三是胸痛时伴有恶心、呕吐、腹胀及排便感；
四是心慌、头昏、心律不齐、自我感觉极度乏力，没有进行任何体力劳动而感到非常劳累。
如果冠心病患者对上述症状加以高度重视，就能大大降低心梗猝死的几率。
心梗的预防心肌梗死危险因素有高血压、高脂血症、糖尿病、吸烟。此外，运动过少、蔬菜水果摄入不足、精神紧张、超重等也有一定影响。劳累、情绪激动、饱食、受寒及便秘等也是常见诱因。其实，90%的心梗是可以预防的。
预防心肌梗死要注意以下几点：
注意根据气候的变化增减衣物，冬季特别要防寒保暖。
生活规律，禁烟，适度的体育锻炼。
多吃鱼类、豆制品和新鲜蔬菜，不要暴饮暴食及酗酒。
控制好血脂、血糖。还要防治各种感染性疾病和便秘、腹泻等。
保持心理平衡，避免过度紧张、激动、焦虑、抑郁等不良刺激。心梗急救牢记两个"10"年，我国首次确定每年的11月0日为“中国心梗救治日”。之所以将“心梗救治日”定在11月0日，就是希望公众牢记心梗急救的两个“10”：
1.及时拨打10急救电话；
.把握黄金救治10分钟。疏通堵塞的冠状动脉，让心脏重获血液供应，是降低心梗死亡率的关键。开通血管的理想时间是发病后10分钟内，如果在10分钟内，绝大部分心肌可以恢复。每拖延1分钟，就会有大量的心肌细胞死去。
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