28岁的南京小伙小朱(化名)，每晚睡前都要刷一个多小时的“朋友圈”，越看越兴奋，往往到12点之后才能入睡。直到有一天，他突然胸口疼痛，后来才发现是心肌梗死。
1晚上在床上要刷一个多小时朋友圈小朱今年28岁，喜欢体育运动，烟酒也不沾。但是他有个习惯，就是每天晚上喜欢玩电脑到11点多钟，然后躺在床上刷 上个星期小朱接连两天游泳，回到家后感觉心里不舒服，胸口一直有疼痛感，去医院一看，居然是急性心肌梗死，而且心梗范围很大。不得已，在堵塞的冠状动脉放了几个支架，才从死亡线上把小朱拉了回来。
2人为造就失眠，增加心血管病风险小朱这么年轻，怎么会得心梗呢？医院神经内科副主任医师王军分析，小伙子的急性心梗很有可能就是“刷 王军说，早晨起床后和睡前刷手机，已经成为时下很多年轻人的一种生活习惯。随时随地了解各种信息，倒是能让生活更丰富多彩，但在睡觉前躺在被窝里看手机或者平板电脑，却很可能赶走睡意，降低睡眠质量。睡觉和吃饭一样要讲究规律，人体在睡觉时间上也有一个生物钟，而睡觉前应该让心情平缓，劲爆的消息会让人处于兴奋状态，让人难以入睡，进而也会影响睡眠质量。刷 那么，怎么睡眠才是最科学的方式呢？王军介绍，首先要养成按时就寝和起床的好习惯，尽可能不熬夜，第二天不补睡、不赖床。对于都市白领喜欢利用双休日补觉的习惯，王军提醒，睡眠时间也不是越长越好。一般根据白天的清醒程度，只要早上起床时头脑清晰，一天中没有疲劳感，就表示睡眠时间已经足够。而如果睡得过多，会“营养过剩”，出现“越睡越乏、越睡越笨”的“消化不良”。
4这些坏习惯让心梗缠上年轻人哪些生活中的坏习惯会让心梗缠上年轻人呢？
1、吸烟过多：吸烟会促使动脉硬化，增大患心梗的危险。另一个方面，吸烟会引起冠状动脉收缩、痉挛，导致血管闭塞，发生心梗。很多人就是在吸烟时心梗发作的。
2、暴饮暴食：食道和胃部离心脏近，过多饮食会导致心脏血管急剧收缩，发生痉挛。如果抢救不及时，会有生命危险。
3、过度劳累：中青年心梗的发病人群主要是脑力劳动者，有的人工作起来几天都不休息。这种没有规律、过于劳累的生活，非常容易导致冠状动脉痉挛，从而诱发心梗。
4、压力过大：生活节奏快，工作和生活的压力往往会集中到一起。人在紧张时，会大量分泌肾上腺素，导致血管收缩、心跳加快、血压上升，交感神经兴奋，这很容易引起心梗发作。
医生表示，中青年很难想到自己会得心梗。中青年心梗患者可能没有心脑血管病史，即使发生胸闷、胸口疼等症状，也不会想到心梗上去，许多患者因此耽误了抢救时间。（于丹丹章琛）
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