预防心肌梗塞你知多少

一、何谓心肌梗塞

心肌梗塞是因为心脏的冠状动脉中发生血液凝块(血栓)，导致冠状动脉闭塞，心肌缺氧所引发的急症。

二、心肌梗塞的致病因

1．流行病学专家研究指出，抽烟，高血压，高血脂症是公认导致心肌梗塞的头号杀手，此外，肥胖，生活紧张，运动过量，也是发病的致因。

2．有心肌梗塞的家族遗传史，肥胖、高血压、高血脂、糖尿病等病史的人都要慎防心肌梗塞的发生。

三、心肌梗塞发病前的征兆，该如何早期发现？

1．多数心肌梗塞的病人，在发病前数日或数周内，身体会出现乏力，胸部不适，心悸，烦躁或心绞痛等现象。急性发作期则会出现冒冷汗，胸痛，呼吸困难，嘴唇及指尖发绀发紫，意识不清，乏力，昏厥，休克等现象。

2．有些心肌梗塞的病患，平时并没有任何症状，而突然在寒冷的天气里或过量运动，过度操劳之后发病而猝死，让人闻之色变。所以建议大众，应定期接受全身健康检查，若有心肌梗塞，心电图上就会有早期变化显示。

四、心肌梗塞可以预防吗？

为了避免心肌梗塞的产生，平时应多留意以下事项：

1．保持低盐，低热量，低动物脂肪，低胆固醇饮食严格控制热量，脂肪的摄入，以防身体发胖及血脂升高。

2．严禁暴饮暴食，本症患者最忌饥饱无度，同时避免食用过多油煎炸的不易消化食物，可少量多餐。

3．多食含钾丰富的食品如：芹菜，香菜，苋菜，油菜，莴苣，葱，山药，马铃薯，毛豆，豌豆，香蕉，葡萄粒及紫菜等海澡类食品，钾盐对心脏的保护作用很重。

4．忌食生冷，辛辣刺激性食物，严禁吸烟，浓茶，浓咖啡，烈性酒，辣椒等，对心脏有刺激作用。

5．对本症有益食品：玉米，黄豆，绿豆，洋葱，大蒜，豆芽，芹菜，各种绿叶蔬菜，柑桔，山楂等水果。

6．戒烟，戒酒。7．维持理想体重，有肥胖，高血压，高血脂等现象时，一定要接受减重及治疗。

8．保持大小便顺畅，预防便秘，在食物中应增加纤维素含量，同时可使用润肠剂如麻仁润肠丸等。

9．生活作息正常，情绪稳定，不要任意发脾气，要避免刺激过度。

10．在极冷或极热的天气里，尽量避免外出长途旅行或过度运动。

11．多喝水维持体内循环顺畅。

12．规律的定期接受健康检查。

13．轻度运动，避免运动过度激烈。