动不动就37、38度的宁波
开启的已经不是烤肉模式了
而是晒肉干
一到三伏天
我这条命是空调给的
如果让一定要在Wifi和空调中选一个的话，
天哪，这太难选啦。
中央气象台预计，未来一周全国高温天气继续持续。全国高温橙色预警仍在持续中，未来4至5天的最高气温预报图，浙江部分地区最高气温可达37～39℃，局地可超过40℃。
大范围的高温已至，
小宁波的伙伴们都还好吗？
据宁波气象播报：受副热带高压的控制，甬城今明两天继续维持晴热天气，今天白天的最高气温在36度左右，明天气温27-36度上下，出门一定要做好防晒补水工作，尽量避免午间阳光直射；下周高温持续不退场，其中周二周三午后又将有雷阵雨来凑热闹，最高气温基本都在35度高温线以上，防暑降温工作不可松懈！
宁波未来一周天气，最高温基本在37°徘徊。
所以大家尽量开启闭关模式，能不出门就不要出门
如果你一定要出门……
呵呵呵……
出门之前↓↓↓
回来之后↓↓↓
这日子就想窝在空调房里不出来
但是一不小心”空调病”就会找上门
年7月，江苏一46岁中年男子冒着烈日做完工作，从气温高达30℃的室外，直接进入只有22℃的空调房，没多久就引发脑溢血！医生解释：“年龄大，血管脆，一冷一热，血管频繁的收缩舒张，很容易造成血管破裂。”
夏季过度吹空调容易引发心肌梗死、心力衰竭、心绞痛、心律失常等多种致命伤害。
空调怎么开健康又舒适？夏季26℃最适宜
科学研究发现，夏秋两季人体感觉最舒适的气温为26℃左右，再低3℃—4℃左右，人体会觉得有些凉。
空调风往上吹
开空调时，风最好向上吹，避免冷风直吹身体。坐办公室的朋友，最好预备一条丝巾围住颈部。穿裙子时，最好能用衣服盖住腿，时不时起身活动活动，增进末梢血液循环。
刚进屋10分钟后再开空调
当你出了一身汗，千万别马上打开空调猛吹。从炎热的室外进入室内，最好10分钟后再开空调。另外，睡觉时人体体温下降，若图凉快开整夜，同样容易引起头痛、感冒等，睡前一定要关闭空调，或设置定时关闭。
隔1小时开会儿窗保护呼吸道
开空调会使室内空气变干，空气不流通，容易让人鼻塞、咽干、打喷嚏等。建议1个小时左右开一次窗，每次约15分钟。经常处在空调环境下的人，要多喝水，多吃富含维生素的新鲜水果。
在车上
大家也喜欢开着空调
但要注意，不能一直开内循环
年6月，苏州37岁的冉先生，因为一直在车里开着空调睡觉，等到第二天被人发现的时候，他已无生命体征。
年7月，广州的谭师傅出门办事，因为一直堵车，于是就一直在路面吹着空调堵了两个小时，随后就晕过去了。堵在旁边的车辆看着车里面的情况不对，立马拨打，最后还是没抢救过来，中毒身亡了。
至于空调，还得这么用
01
空调要定期清洗
空调在使用过程中，内部会聚积大量灰尘，如果使用时不及时清理，可能会导致过敏、咳嗽、肺炎甚至慢性病。
可根据使用情况，每年清洗空调2~3次，在夏天空调使用前、使用过程中及不再使用空调时各清洗一次。
清洗步骤
清洗时把空调过滤网取下来，用清水擦拭干净并吹干。
把蒸发器清洗剂摇匀后喷在空调蒸发器的进风一侧，然后用抹布轻轻拭。
用专用的清洁剂喷在空调冷凝器上或用清水擦拭。
用细毛刷将出风口和滚轮的灰尘刷出。
02
空调别一直开
白天连续开空调的时间不要超过3小时，夜间不要超过2小时，可通过设定定时关闭模式来控制空调时间。
03
空调温度不要过低
室内外温差过大，冷空气会刺激人的汗毛孔突然收缩，很容易引起头晕、头疼、流鼻涕、关节疼痛等症状。
空调的温度调整到26℃，室内外温差不要相差太大。
04
别直接对着关节吹
在空调房里要避免冷风直接吹到背上，更要注意关节部位的保暖。空调房睡觉的时候，不要睡在较冷的席子上。一旦颈腰椎病、关节病等复发，需及时就医。
05
多开窗通风
很多人长时间开着空调，不注意室内的通风，造成室内空气污浊，导致人容易犯困、呼吸有压力甚至感冒。
06
注意眼睛
眼睛干涩也是一种常见的“空调病”，戴隐形眼镜或有慢性结膜炎的人更是要特别注意。除了适度滴眼药水外，也可以拿条温毛巾敷眼。
07
多喝温水
长时间待在空调房内，容易导致水分流失，造成鼻腔和黏膜过干，还可能引发支气管炎，所以需要多补充水分。
此外，老人、孩子、正在患感冒的人及处于经期的女性尽量不要使用空调，不得不使用空调时，也要待在离空调远点的地方。
上班族应该在办公室里常备一件长袖薄开衫，必要时穿上，避免着凉。
来源：东方热线宁波气象
编辑：方琴
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