日常科普五十五中青年人群如何预防

这些心梗“微”信号能救你一命

近年来，心肌梗死年轻化趋势日趋明显。这与年轻人久坐不动、精神压力大、不良的生活方式和饮食习惯息息相关。当出现以下情况时，要多加注意，警惕是心肌梗死的先兆。

体检报告中的信号

如今年轻人因为熬夜、工作压力大发生心律失常的几率较高。尽管心律失常大多数都是良性的，但年轻人若仍然按照以往不健康的方式生活，轻度心律失常也会演变成严重性的：有可能出现胸闷气短、眩晕等症状，甚至会出现猝死。因此，做好定期体检十分重要。体检报告出炉后如果有疾病隐患，可以在医生建议下做24小时动态心电图检测确诊，它可以记录患者24小时内的心跳情况，能够明显提高心律失常的检出率。

身体的信号

信号1：胸闷心慌

如果经常感到心慌、胸闷，或者胸部偶有刺痛，但一般1-2秒便消失，或劳累时感到心前区疼痛或左背部放射痛等需引起注意。

信号2：留意早-中-晚变化

早晨起床时一下子坐起，感到胸部特别难受，饭后胸骨后憋胀得厉害，有时冒冷汗亦或晚上睡觉胸闷难受，不能平躺。

信号3：气喘无力、容易劳累

情绪激动时心跳加快，有明显胸部不舒服的感觉；走路时间稍长或稍快，就感到胸闷气喘，心跳加快，甚至出现浑身无力，不愿说话的情况，这个时候你就要注意了。

信号4：牙疼或是心梗作祟

如果是牙周炎导致的牙疼，一般疼痛会持续一段时间。但如果牙疼持续三分钟左右就不疼，反而要警惕可能是心梗征兆；再如一骑车牙就疼，停下后就不疼了，可是再骑的时候又开始疼，这个时候就要引起注意了。

此外，应注意年轻人心肌梗死发作前通常有明显诱因，比如最近连续加班，身体过度疲劳，精神紧张，情绪激动等。一旦出现典型心肌梗死的表现，如持续胸痛、胸闷、大汗淋漓、头晕等症状，应高度警惕，及时就医，及时就医，及时就医！这样才能做到早期诊断、早期治疗，减少病残和病死率。

　　中青年怎么预防心梗“突袭”？

如患有高血压、高血脂、糖尿病、肥胖等疾病的人群，年龄大于60岁的老年人及既往有冠心病史、吸烟或有心血管病家族史的人都是急性心梗的高危人群。除了要留意体检报告和身体发出的信号之外，还需要做好积极的预防工作。

预防方法1：减轻工作压力

因为没有规律、过于劳累的生活、工作压力大使交感神经长期处于紧张状态，这非常容易导致冠状动脉痉挛，从而诱发心梗。

预防方法2：改变整饮食习惯

不少年轻人具有高脂、高胆固醇的饮食习惯，大鱼大肉、大量饮酒、大量吸烟，这都是冠心病的危险因素。由于食道和胃部离心脏近，过多饮食会导致心脏血管急剧收缩，发生痉挛，增加心脏性猝死的几率。

预防方法3：定期体检

年轻人容易因工作繁忙而顾不上体检，或自以为根本不用体检，很多小病痛忍忍就算了，从而耽误了病情。在此要提醒各位，按时体检才能把握健康状况。

预防方法4：维持健康的体重

科学饮食，避免出现肥胖、三高等心梗高危因素。

预防方法5：规律运动

运动方式可自由选择，以不引起不适症状为标准。但不建议冠心病患者游泳，因为一旦心梗发作患者无法立刻原地休息。

预防方法6：心血管病患者必须按医嘱用药

将血压、血脂控制在正常范围内，防止斑块破裂。

温馨提示：30岁以上的人群，特别是有冠心病家族史，或高血压、糖尿病、高血脂等病史的人，即使平时没有冠心病症状，也应每年做一次心脏平板运动试验，或者做一次CT检查，以确定是否有冠心病；有必要时，还应做冠状动脉造影检查。