睡觉出现这4个异常,可能是高血压前兆

大家对于高血压这个词并不陌生，尤其是一些中老年人深受高血压的折磨，这使得我们不得不谨慎起来；医生提醒：对待高血压，我们不能有侥幸心理，因为如果高血压不加以控制会引发脏器的损伤，严重的还会引起肾病等可怕的疾病。

在我们晚上睡觉时发生这4个症状，请注意，可能是高血压的到来：

1.头痛

经常会出现后脑疼，并伴有恶心、呕吐感。专家医生提醒：如果经常感觉到头痛，而且每次反应都很剧烈，同时还伴有恶心作呕，这就警示着我们高血压来了。

2.眩晕

在夜里起床去上厕所，起身后感觉头部眩晕，这也在警示着我们高血压来了，且这种症状女性较多，常发作在突然蹲下或者起立时发作。

3.心悸气短

高血压会导致我们的心肌肥厚，扩大心脏。心肌梗死等症状，在我们睡觉时常常会感觉到心悸气短，这说明高血压已经十分严重了。

4.失眠

在我们夜晚睡觉的时候，经常躺在床上但是想要入睡却很困难、早醒、睡眠很不踏实、容易做噩梦、惊醒，这都是大脑皮质功能紊乱以及自主神经功能失调导致的，都与高血压脱不了关系。

生活中很多不良的习惯都在影响着我们的血压，其中最主要的是这4个原因

1.不良的生活习惯

不好的生活、饮食习惯都是引发高血压的主要原因，长期吸烟喝酒的人都容易引发高血压。此外还有研究表明，如果经常有熬夜习惯的人很容易患上高血压，严重的甚至发生中风。而生活非常规律、按时吃饭睡觉的人患高血压的几率非常低，曾经有报道称一名二十多岁的青年男子因每日在夜场工作，长期吸烟，最终因高血压导致心肌梗死。

2.生活压力大

社会发展在提速，竞争压力也在慢慢的上升，导致工作将现在的人们压得喘不过气，引发了一系列疾病，高血压就是其中之一，是因为压力大导致的体内茶酚胺分泌增多，引起血管的收缩、血压的升高，心脏的负荷加重，所以才会导致我们高血压的出现。

3.遗传

其实这是大家所不太了解的，高血压具有遗传性。据科学研究表明：如果父母都患有高血压，他们的子女高血压的发生率可达百分之四十六；父母中只有一人患有高血压，那么子女发生高血压的概率为百分之二十八，若父母均无高血压病史，子女发生高血压的概率仅为百分之三。

4.药物的副作用

古人云：是药三分毒，每种药都有他的副作用。某些药物如果经常使用的话很容易导致血压波动，出现高血压，比如；常见的避孕药物、消炎止痛药、激素类药物等等，如果这些药物使用不正确，并且长期使用的话，都有可能导致血压升高，所以这也是出现高血压的一种原因。

当上了年纪，血压也会慢慢的升高，学会这3招，轻松将血压降下来

1.坚持喝水

高血压患者需合理补充水分，因为水可以稀释你的血液，促进你的身体内循环，通过此种方式来进行降压，但也不可过量饮水，可以适当的加一些小植物进行冲泡，可以做到降压的效果。

菊花：清热解毒，防止血管堵塞；

决明子：清肝明目、减少血栓；

金银花：能疏通血管还能保持血管弹性；

将以上三种材料搭配在一起，冲泡成为茶包，坚持一月，血压慢慢降下来。

2.放松压力

高血压很大一部分原因都是因为压力所造成的，因为精神长期的紧绷所造成的，所以调整好自己的心态，以积极乐观的态度去面对生活，尽量多做社交、运动，放松心情。

3.低盐的饮食

我们中国人喜欢吃口味比较重的东西，所以生活中吃饭时盐吃的较为多，这就直接导致了高血压人群的上升，所以在以后的生活当中，我们要尽量的不吃盐或是少吃盐，这样不仅可以缓解高血压，还以预防很多疾病。

无论是哪种缓解方法，我们都需要养成一个好的生活习惯，这样才能拥有一个好的身体去面对我们的生活。