为什么清晨总是
心脑血管疾病的高发时段
心脑血管疾病清晨高发的原因主要是由于，人的血压本身存在较为明显的昼夜变化节律，即在夜间睡眠时血压降低，大约在凌晨2-3点最低。
清晨醒来后血压快速升高，收缩压和舒张压在醒后通常比睡眠时增加10%-20%，晨醒后开始日常活动的最初几小时内(约6点-10点)血压达到或接近最高峰。
心脑血管病人，在这一时段又恰好是药物控制效果最弱时段。同时，由于一夜没有喝水，夜晚睡觉时呼出不少水分，清晨血液黏稠度增高。对于有动脉粥样斑块的高血压病人，此时斑块容易破裂，也会导致心肌梗死、脑中风甚至猝死。
想要安然度过清晨，就要
让清晨血压始终保持在稳定指标上
很多心脑血管疾病患者，往往在白天能比较好的控制血压，但大多数都没有对清晨血压有足够重视。
对于心血管疾病患者而言，如果能很好地控制管理好自己的清晨血压，也就意味着能好的控制全天24小时的血压。
如何控制清晨血压？
1、选择服用长效的降压药物，半衰期24小时及以上的高血压药物，能有效控制清晨血压及24小时血压。
2、养成清晨血压测量的习惯，在服用降压药前、早餐前、起床1小时内测量。
特别提醒最后，特别提醒心脑血管疾病的朋友们：
各地气温逐渐升高，但仍然有冷空气突然造访，导致气温变化大、早晚温差大，这种时候高血压病人尤为需要注意，避免冷热过度刺激。
防治清晨高血压，除了养成清晨血量血压自我监测的习惯外，平时还要注意保持健康的生活方式。
如：戒烟限酒、减肥、低盐饮食、平衡膳食、保持足够的睡眠、坚持规律的体育运动哦！
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