玉米，味道鲜美，营养丰富。玉米中含有大量的镁，镁可抑制癌的发展，还能帮助血管舒张，加强肠壁蠕动，增加胆汁，促使机体废物的排除。
特别值得一提的是，玉米中含有不饱和脂肪酸，对动脉硬化、冠心病、心肌梗塞及血液循环障碍都有一定的防治作用。
此外，玉米中纤维素又多又长，可以使大便通畅，减少胃肠病的发生。
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