警惕夜间突发心梗,做好下面这四件事

大家好，我是中医杜仲平医生，心梗不是一天形成的，在心梗突发前的日日夜夜里，我们都有机会去避免心梗的发生，想要避免心梗发生呢，先要了解它到底是怎么来的。

主要是我们的冠状动脉严重的狭窄或者闭塞，导致了心肌缺血，长期的心肌缺血呢，就容易发生心梗，那心肌缺血的主要原因是什么？是斑块、血栓或者是冠状动脉的痉挛，尤其是在夜间管腔狭窄了，出现了心肌供血不足，就诱发心梗，那我们应该怎么去预防呢？做好以下四件事，帮你未病先防。

控制三高：高血压、高血脂和高血糖是心梗的主要风险因素，它们不仅增加心梗的风险，还可能导致脑梗等其他健康问题。

避免过度劳累：长时间的紧张和劳累会加重心脏的负担，特别是对于体质较弱的人来说，这种状态可能诱发心梗。

合理饮食和情绪管理：暴饮暴食和情绪波动是心梗发生的常见诱因。研究表明，约30%的心梗患者是在这些不良生活习惯下发病的。

保证充足睡眠：长期睡眠不足或疲劳是心梗患者常见的状态。为了预防心梗，建议每天保持7到8小时的良好睡眠。

通过上述措施，我们可以在一定程度上降低心梗发生的风险。同时，了解心梗的成因，如冠状动脉的狭窄或闭塞导致的心肌缺血，以及斑块、血栓或冠状动脉痉挛等，有助于我们更好地预防和应对这一健康危机。