四大措施预防春节心肌梗死

狗年大年初一，和煦温暖的阳光洒满乌鲁木齐的每个角落。在接诊急性心肌梗死患者后，医院心内科立即启动急性心肌梗死急诊预案，组织导管室、介入团队医师、护理团队就位，开展急诊救治工作，顺利完成介入诊疗。

小欣在这里提示大家：

心肌梗死在寒冷的天气下容易发作，加上春节假期生活和饮食习惯会有所改变，心梗发生和复发的几率更高。所以，春节假期应该做好防范心梗的工作。有效预防心梗发作，应该从以下4个方面着手：

　　1.饮食控制可预防心梗

　　冠心病患者需要养成健康的饮食习惯，可多吃全谷、高纤维食物、蔬菜水果、鱼类和少量红酒。正所谓“四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如没有腿的”，鱼是冠心病患者最好的食物，其次是鸡鸭鹅，最后才是猪牛羊。另外，红葡萄酒、胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等含维生素A较多的红蔬菜，绿茶，白色的燕麦片或燕麦粉以及黑木耳，多吃能预防心梗。同时，春节期间切忌暴饮暴食，拒绝油腻，每顿8分饱，减少心脏的负担。

　　2.外出锻炼如何防心梗

　　上午10点后外出游玩比较合适，主要是避开凌晨到早晨心肌梗死发病率最高时间段。刮风、下雨、降雪天气时应尽量减少外出，必须外出时，要留意手部及头面部的保暖，并根据天气变化及时增减衣物。

　　患有心脏病的老人，冬季尽量不要到户外锻炼，不妨选择在室内锻炼。而且锻炼时间应控制在45～60分钟，锻炼时运动量也不能过大。运动量适合有四条标准：一是锻炼时稍出汗，轻度呼吸加快、不影响对话。二是锻炼结束，心率在休息后5～10分钟恢复。三是锻炼后轻松愉快，食欲和睡眠良好。四是无持续的疲惫感或肌肉酸痛，短时休息可消逝。

　　3.注意保暖室内勤通风

　　老人一定要注意保暖，在春节期间仍要维持以往的作息时间，居室温度最好维持在15摄氏度左右，这对冠心病患者特别重要。当想要呼吸新鲜空气时，可把门窗推开一条缝，让少许新鲜空气进入，但又不至于使室内温度一下降得过低。

　　4.紧急药物要随手可取

　　高血压患者的降压药需长期服用，而一旦停药，会有脑出血、脑梗、心肌梗死等危险发生。脑血管病患者一旦停药会使血药浓度降低，加重脑部缺血，易诱发脑血栓形成。有老人的家庭最好预备一个小药箱，将阿司匹林片、速效救心丸、硝酸甘油片等常用药放在随手可取之处，突发情况时可做应急处理。