年，我国城乡居民心血管疾病仍是排名第一的死亡原因，高于肿瘤及其他疾病。
～年，急性心肌梗死死亡率呈上升态势，每年新发心肌梗死至少50万人！
很让人担忧的数字。
对于读者朋友们来说，避免心梗发生，显得尤为重要。
那些本就有心血管疾病或者有过心脏病发史的人，更不能小看这几件小事，多留意，能保命。
用力排便吸烟和大量饮酒，会让给心肌供血的冠状动脉痉挛，增加心肌耗氧量，从而诱发急性心肌梗死。
所有人，都应戒烟限酒。对，所有人。心脏本身就不好的朋友更是要严格要求自己了。
寒冷刺激突然的寒冷刺激易引起人们交感神经兴奋，心率加快，血压升高，可能诱发急性心肌梗死，这是冬春寒冷季节急性心肌梗死发病率较高的原因之一。
因此，冠心病患者要十分注意保暖防寒。
目前是酷热难耐的盛夏，需要注意的是——空调房。
空调房是理想的避暑之地，但要注意室内外温差。为了适应温度变化，人体外周和心脏的血流量会发生变化，这时心脏不好或者本身就有冠心病的患者就容易发生心肌梗塞。
提醒冠心病患者，夏季一定要避免忽冷忽热。空调的温度不要调得过低，设置为25度左右，是合适的。
大汗淋漓、身体燥热时，也不要突然用冷水或冷风刺激。切记，切记。
暴饮暴食心肌梗死发生在暴饮暴食之后并不少见。
进食大量含高热量高脂肪的食物后，血脂水平会突然升高，导致血液黏稠度增加，引起局部血流缓慢，在冠状动脉狭窄的基础上促进血栓形成而导致急性心肌梗塞。
因此切忌饱餐、大量饮酒。
过劳过重的体力劳动，尤其是负重登楼、过度体育活动等，都可使心脏负担加重，使心肌需氧量猛增，由于冠心病患者的冠状动脉已发生硬化、狭窄，不能充分扩张而致心肌缺血。
缺血缺氧又可诱发冠脉痉挛，使心肌缺血进一步加重，严重时可促发急性心肌梗死。
在做有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车、游泳、打太极拳时，应遵循循序渐进、量力而行的原则，不要过量。
情绪刺激情绪激动、精神紧张时，导致交感神经兴奋，相关激素分泌增多，引起冠状动脉痉挛，心肌供血减少，可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。
因此，冠心病患者的精神情绪的自我调节非常重要。
发生心梗后，怎么做？急性心肌梗死导致的死亡，一医院之前。医院之前的这段时间里做点什么，显得尤为重要。
切记保持冷静，感到胸痛，伴有大汗淋漓、恶心不适、手臂或背部放射状疼痛时，应立即停止一切活动，原地休息。
同时拨打急救电话等待医务人员到来。有条件的话应立即给予吸氧。
在等待中密切观察病情变化，安抚患者，缓解紧张情绪。
如患者有昏迷，应将患者头向一侧倾斜，及时清除口腔鼻腔分泌物，保持呼吸道通畅。
而一旦患者发生心跳呼吸骤停，立即进行胸外心脏按压及口对口人工呼吸，直至医护人员到达。
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