心脏血管堵塞
胸痛
心梗
心梗逐渐年轻化
随着我们生活水平的提高，生活压力也在不断增加，也出现了不少的年轻人猝死的现象，心梗就是导致猝死的原因之一。
心梗就是因为心脏供血的冠状动脉出现堵塞，心脏的供血出现持久的缺血，从而导致部分心脏发生坏死。
中国每年约有万人死于心血管疾病，其中心肌梗死患病人数约万，因为心梗发病常在夜间，且较为突然，很容易错过最佳的救治时间。
身体一旦出现4个症状
警惕心梗上身
症状1、胸部疼痛
在心梗爆发前的几天，患者会有胸部疼痛的感觉，而且伴随呼吸急促、胸闷盗汗等症状同时出现。
但持续时间可能并不长，只是短短的几分钟，不过会反复的发作。
当到了心梗爆发时，患者就会有剧烈的胸部疼痛，而且有濒死感觉，持续时间也相对更长一些，当胸部疼痛持续二十分钟以上时，就要及时进行抢救。
症状2、莫名其妙的牙齿疼痛
如果最近出现了莫名的牙齿疼痛，但就是找不到根本原因，那就需要提高警惕了，特别是本身患有心脏疾病或"三高"疾病的人群。
因为心梗也是会导致牙齿疼痛的，在临床上也被称为"心源性牙痛"，是不典型的心梗信号。
症状3、心悸、憋气
无痛性心梗多见于老年人，特别是糖尿病患者。心梗发生时，常表现为上腹部不适、心悸、憋气、低血压、休克等。主要原因为糖尿病患者或老年人植物神经功能减退，疼痛敏感性差。
症状4、头晕头痛
以神经症状为首发表现，患者会伴有头晕头痛、肢体瘫痪或突然意识丧失、抽搐等类似脑卒中的临床表现，这种情况下也不应忽略心梗的可能。
3种食物心梗的帮凶
多吃一口，血管多堵一分
01
食物1、高脂肪食物
食物经过油炸后，原有的一些营养成分会丢失，脂肪酸容易变成反式结构。
反式脂肪酸增加，会造成体内甘油三酯、胆固醇含量增加，这些物质沉积在血管壁上，会导致血管狭窄并形成血栓，增加心梗风险。
02
食物2、高盐食物
咸食中含有大量的钠离子，当摄取过多时，会增加血管壁上的压力，血管的弹性也会降低，易导致血压升高。
高盐食物还会促进胆固醇含量增多，诱导动脉粥样硬化的形成，增加突发疾病的发生。
03
食物3、高糖食物
甜食过多摄入，会使体内的血糖升高，导致高血糖的发生，且长期血糖升高，很容易破坏血管内壁，诱发心脑血管疾病并发症。
高糖食物对人体可以说是"有百害而无一利"，一旦血液变粘稠，血液流速就会减慢，血管堵塞的风险将会增加，血管狭窄，易诱发心肌梗死。
预防心梗，做好"1多3少"
保护血管健康
01
"一多"健康补充充营养物质
应该多吃青菜，促进自由基的清除，抑制血小板聚集。适合心肌梗塞患者吃的蔬菜主要有：1、富含维生素C的蔬菜，可以帮助清除体内的自由基，比如芹菜、菠菜、油麦菜、生菜、胡萝卜还有包菜。2、富含维生素B6的蔬菜，比如黄豆、花生。此外，还应该吃富含微量元素的蔬菜，比如扁豆、茄子、白菜、白萝卜，患者应该避免吃含油脂高和胆固醇高的食物。
01
"三少"——1、少吸烟
心脏病的主要原因是吸烟会升高血压，引起凝血，并降低HDL（良好的胆固醇）水平。
烟草中的有害物质高达多种，其中，尼古丁和焦油进入人体会使得血液黏稠，血液流速缓慢，容易使得血压升高，加速动脉粥样硬化，诱发心梗。
03
"三少"——2、少久坐
久坐增加了患心脏病的风险，即使是简单的活动也能预防心梗。
运动有助于降低血压，提高胆固醇水平，鼓励减肥，有益于血管功能，并减少压力。
01
"三少"——3、少熬夜
保持早睡早起的好习惯，规律睡眠、不熬夜，有利于心脏健康。研究显示，长期熬夜的人，患心脏病的风险是不熬夜人的3-5倍。
因为熬夜会导致生物钟紊乱，心脏的跳动节律发生异常，增加心脏负担，导致心脏过早的衰竭，降低心脏的功能。
建议：每天要保证6-7小时的睡眠，这样有利于心脏的修复，也能降低患心脏病的几率。
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