有句话叫，“脑袋大脖子粗，不是大款就伙夫”，说起这类人，都有一类共同点，就是吃得太好、不爱动。他们这粗脖子胖身材，对健康可是大大不利。
如果你或者你身边有这样的人，可得好好看看这篇文章。
“早在年，就有一项研究对多名研究对象进行脖子测量，同时对这些人进行血压、血脂、血糖等指标检测。结果发现，脖子越粗的人，其心血管疾病风险就越大。脖子粗，除了甲亢、先天因素等导致，最大的可能就是肥胖。
越是胖的人，得心血管病的风险就越大，这心梗、中风、高血压、高血脂的疾病也容易跟着来！
颈围，别超过这个数一直说脖子不能粗，那颈围多少算正常？
皮尺放在第七颈椎（即颈后最突起处）上缘及喉结下方绕一圈进行测量，一般健康人男性为38厘米，女性35厘米。
除了测量颈围，其他指标也可供参考：
1看腰围
双脚分开25~30厘米站立姿势下，将软尺经肚脐上方0.5~1厘米处水平绕一周，选腰部最粗的地方水平绕一周测腰围。
一般成年人正常腰围标准：
男性腰围＜85厘米
女性腰围＜80厘米
护血管，牢记这18字诀1少油腻，多果蔬
少食煎炸食物及含胆固醇含量高的肥肉、动物肝等，每天多吃蔬菜、香蕉、薯类和纤维素多的食物。
这类食物中富含维生素及纤维素，有助于维持血脂稳定，防治心血管疾病。
另外，做菜时也记得少放些盐，清淡少盐、少糖膳食。
运动也是一种减压好方法哦~
另外，每天保持7~8小时的睡眠，可使呼吸及心跳趋缓，心肌对血氧需求减少，是心脏的自我保护措施。
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