小魔仙美琪扮演者心梗猝死,年仅25岁心

年1月2日，就在大家还沉浸于跨年的喜悦中时，一个不幸的消息突然传来，《巴啦啦小魔仙》的主演孙侨潞意外身亡，令无数网友感到震惊。

孙侨潞的妈妈在微博发布长文悲痛表示：“我引以为傲的孩子，永远离开了我”，在长文中，孙妈妈也有提到女儿的死因，称女儿是心梗发作去世，年仅25岁，令人遗憾。

关于女儿心梗发作的原因，孙妈妈虽然并没有做过多说明，但伴随孙侨潞朋友圈内容曝光，事发当天凌晨2点还没睡觉在喝酒的她，不免让人猜测心梗的发作与不良生活习惯有关。

其实，孙侨潞的身体早有预警。早在半年前，孙侨潞就曾发表动态透露医院，为此她还特意录制了一段视频讲述熬夜的危害，劝告网友们千万不要熬夜。

生命很脆弱，看到死亡，相信很多人都会心里发怵害怕。所以在这里，小编一定要给看到这篇文章的你说一句：请珍惜自己的身体，不要让你的家人朋友尝试失去你的痛苦！

心梗一般指急性心肌梗死，是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。临床上多有剧烈而持久的胸骨后疼痛，休息及硝酸酯类药物不能完全缓解，伴有血清心肌酶活性增高及进行性心电图变化，可并发心律失常、休克或心力衰竭，常可危及生命。

心梗在欧美最常见，美国每年约有万人发生心肌梗死。中国近年来呈明显上升趋势，现患至少万。在说到心梗时大多数人会认为这是中老年人才会出现的，却不知目前心梗发生越来越年轻化，死于此病的年轻人也不少见。

年轻人长期劳累，如果成天熬夜，很容易引起心脑血管突然堵塞，引发心梗，猝死概率也高。

常常通宵追剧、通宵加班

会导致心脑血管疾病、肥胖

焦虑、抑郁等健康问题出现

从而增加冠心病和心肌梗死的发生率

其中一部分自然表现为心源性猝死

而健康的生活方式

可以明显减少----的发生几率

作为成年人，小编建议大家做到

↓↓↓

①健康饮食

吃得过于油腻，摄入太多脂肪，可能导致血液黏稠度增加，促进血栓形成，引发心肌梗塞。

我们要多吃水果和富含纤维素的食物，少吃胆固醇高和辛辣刺激性的食物，烹调多用植物油，菜肴少放盐，口味清淡。

②远离烟酒

烟中的焦油等有害成分可使血管发生痉挛，而一氧化碳也会降低血液的携氧能力，造成心肌缺氧。所以，长期吸烟的人发生心肌梗死的风险比常人高很多。

大量饮酒可能会使心率加快、血压升高，增加心脏负担。对于长期酗酒的人而言，酒精会破坏心肌，久而久之就会发展成心衰。

③规律的体育锻炼

适度运动有助于保持身体活力，促进血液循环，增加血管弹性，让心血管更年轻。也可以避免肥胖，有助于消除消极情绪。

④定期体检

定期检查血压、血脂。血压过高不仅会诱发中风而致猝死，同时也会增加心源性猝死的风险。血脂过高则容易导致动脉粥样硬化，而动脉硬化常可引发冠心病和心肌梗死。

⑤健康睡眠

熬夜通宵可谓是猝死最大的元凶了，中国每年因熬夜猝死55万人！因此我们尽量做到23点前睡觉，最大限度地确保睡眠时间（成年人每天保证7-9小时睡眠）。同时还要保证每日睡眠质量，只有好睡眠，才有好精力，才会有好身体，也就大大降低了猝死风险。

好的睡眠离不开好的床垫。和也健康睡眠床垫系列，在设计上强调了分层、分块、分区的细化结构功能，既保证了床垫的透气性，也保证了躯体各部分重量被合理分散，便于肢体舒展放松，让人快速进入深度睡眠境界。

同时，和也床垫选用稀土磁颗，科学排布，能产生恒定静磁场；独特的和晶石面料，为睡眠环境带来“小太阳”和“绿森林”；进口优质乳胶层，回弹性好、透气排湿、抑菌防螨，给你一整晚的舒适睡眠。

都说人活着，健康是一种责任，因为我们不是为了自己活，还是为了我们的父母和爱人。下决心把睡眠这件事做好，才有健康的身体征服星辰大海。